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2017年3月14日 (火)

トレーニング(3/14)

今日は仕事のあとジムでトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク(30min )


背中はチンニング&ベントローでがっつりとshineshine


今回は上半身全て筋肥大系の内容でしたflair


あらゆる箇所がピクピクしていて自分の体じゃないみたいですsweat01sweat01


良い感じで追い込めた証拠だと思いますnote(笑)


体重も絞れて来ているし、この調子でしっかりと頑張りますsign03


ではではscissors

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