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2017年3月 2日 (木)

トレーニング(3/2)

今日は仕事のあとジムへdash


トレーニングをしましたpunch


メニューはrestaurant


・W-up (エアロバイク5min )

・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・C-down (エアロバイク5min )


スクワットをメインに下半身をガッツリと苛め抜きましたshineshine


ちょっとやり過ぎたので、明日、明後日の練習は足が重そうです…sweat01sweat01


とりあえず良いトレーニングが出来ましたnote


コンデションは上向きなのでup


パフォーマンスも上げていけるように気合いを入れて頑張りますsign03


ではではclover

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