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2017年3月 6日 (月)

トレーニング(3/6)

今日は仕事のあとジムへ行き、トレーニングpunch


メニューはrestaurant


・W-up(エアロバイク20min)

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・背中、二頭筋

・腹筋

・C-down(エアロバイク10min)


胸、肩、背中は久しぶりにプライオメトリックで行いましたflair


いつもと刺激の入り方が違ったのでキツく感じましたsweat01sweat01


でも、しっかりと追い込めたと思いますnote


明日もガッツリと頑張りますsign03


ではではgood

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