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2017年4月19日 (水)

トレーニング(4/19)

今日は仕事のあとジムへ行きましたdash


で、トレーニングっすpunch


メニューは


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク(10min )


下半身はスクワット中心でがっつりとshine


臀部の違和感が治ったばかりなので、慎重にやりましたが問題なく重さは上がりましたねscissors


足がパンパンのガクガクですがsweat01


良いトレーニングが出来ましたっnote


明日は練習です。


アンティでは体が開かないように、


レイドでは中で動き過ぎないようにと、


課題をクリア出来るように集中して頑張りマッスルsign03


ではではclover

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