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2017年4月28日 (金)

トレーニング(4/28)

今日は仕事のあとジムへdash


トレーニングをしましたpunch


今回のメニューはflair


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク10min )


でしたshine


上半身全体に対し、がっつりと刺激を入れられたと思いますnote


背中はチンニングとベントローで追い込みましたが、かなりパキパキに仕上がってます(笑)。


Inbodyの測定を行ったところ、先月よりも全体の数値が上がっていましたscissors


良いトレーニングが出来ているということだと思いますgood


トレーニングの成果をプレーにも反映させないとですね~coldsweats01


明日は練習だし、気合いを入れて頑張りますsign03


ではではchick

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