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2017年5月15日 (月)

トレーニング(5/15)

今日は仕事のあとジムへdash


トレーニングをしましたgood


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋


というメニューflair


全体的に先週よりも負荷をキツくしてみました。


かなりしっかりと追い込むことが出来たと思いますnote


今回も前回同様、二頭筋がかなり効いてます…。


あと大胸筋もcoldsweats01


筋肉痛確定ですsweat01


明日は練習なので筋肉痛でも負けずに集中して頑張りたいと思いますsign03


ではではchick

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