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2017年5月29日 (月)

トレーニング(5/29)

今日は仕事のあとジムへ行きましたdash


しっかりとトレーニングをしましたよ~shine


メニューはflair


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク10min )


背中はいつも通りチンニングとベントローでしたが、胸は今回、プライオメトリックにしましたgood


たまに刺激の入れ方を変えないと効きにくくなっちゃうので(笑)


いい感じに追い込めたと思いますnote


明日は代表候補練習です。


最近、レイドもアンティもプレーに迷いが生じていて、中途半端なプレーが多い気がします。


明日は前回の反省を生かし、迷わず思いっきりプレーしたいと思いますnote


頑張りますsign03


ではではbomb

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