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2017年5月 3日 (水)

トレーニング&ケア(5/3)

5連休の初日note


基本的にはのんびりな感じの1日でした~snail


入念にストレッチとマッサージで体をほぐして、


読書をしたりbook


DVDを観たりtv
(ゆうてんサンキュー 笑)


ゆっくりとしてからの、


トレーニングpunch


メニューは腹筋&体幹トレーニングflair


きっちりと追い込みましたshine


体幹をしっかりと意識出来ないと、アンティでもレイドでも体が開いたり、初動が遅れたり、上半身と下半身が連動せず、足先行になったりするので重要なんですよね~。


ちゃんと鍛えねばっsweat01sweat01


トレーニングのあとは交代浴&ストレッチでしっかりとケアhospital


なんかいい感じですnote


明日は練習。


気合いを入れて頑張りますsign03


ではではscissors

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