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2017年6月18日 (日)

トレーニング(6/18)

今日は日曜日sun


午前中はストレッチで体をほぐしたり、のんびりと過ごしましたnote


午後はヒンディー語の予習をしてbookpencil


トレーニングpunch


メニューはflair


・腹筋

・自重負荷(下半身)


腹筋はパキパキに追い込みましたよ~shineshine


下半身はカバディの動きを取り入れたメニューなども行い、たっぷりとscissors


良いトレーニングが出来たと思いますnote


明日は朝、仕事の前に病院へ行きhospital


鼻の奥に詰めてあるガーゼをとる予定です。


これがとれれば、だいぶスッキリしそうですねup


接触プレーはまだ少しの間出来ませんが、


今出来ることを精一杯頑張りますsign03


ではではsnail

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