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2017年6月21日 (水)

トレーニング&ヒンディー語(6/21)

今日は仕事のあとジムでトレーニングflair


結構久しぶりのジムトレーニングとなりましたが、自分に厳しく追い込めたと思いますshineshine


メニューはclover


・腹筋

・ウエイトトレ(下半身)


スクワットをメインに高めの負荷で、かつ、量的にもしっかりとやれました~tulip


いい感じに仕上げてから、急いでシャワーを浴びてヒンディー語の授業へdash


もはや毎回恒例となっている睡魔との熱いバトルを繰り広げ、なんとか勝利し、授業自体も無難に乗り切りましたnote


明日は代表練習です。


接触プレーが出来ないので実戦形式は見学ですが、その他は全部出来るはずなので、気合いを入れて頑張りマッスルsign03


ではではpunch

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