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2017年6月28日 (水)

トレーニング&ヒンディー語(6/28)

今日は仕事が休みだったので日中は昨日の練習の報告書を作成したりmemo


東日本大会のエントリー準備をしたりしましたpc


で、


夕方にはジムへdash


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク20min


のメニューでがっつりとpunch


下半身はスクワットとマシントレでバキバキに追い込みましたshine


明日の練習の時、足が重くて大変そうです…sweat01sweat01


Inbody測定もしましたが前回より数値が下がっていてガックリdowndown


鼻骨骨折の影響でトレーニングが余り出来てなかったからなぁ…。


来月の測定の際には取り戻さないとflair


トレーニングのあとはヒンディー語の授業でしたbookpencil


出来はビミョーでしたが、とりあえず乗り切りました(笑)


明日は代表候補練習です。


気合いを入れて頑張りますsign03


ではではclover

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