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2017年6月 5日 (月)

トレーニング(6/5)

今日は仕事のあとジムへdash


トレーニングをしましたpunch


今回は


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク20min )


というメニューflair


上半身をメインにパキパキに追い込みましたよnote


特に胸と背中がいい感じです(笑)


明日は練習ですclover


課題を克服出来るように集中して頑張りますsign03


ではではscissors

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