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2017年7月11日 (火)

トレーニング(7/11)

いや~


毎日毎日暑いですね~sun


梅雨って明けたんでしたっけ?


まだだった気がするんですが…coldsweats01


今日は仕事のあとジムへ行き、トレーニングをしましたpunch


メニューはcake


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク10min )


今回もカバディ的な動きを入れたトレーニングを多めに行いましたflair


まぁ、それがプレーに反映されるのかどうかは実戦でプレーしてないので分からないんですけど(笑)


でも、筋肉的にはかなり効いているので、トレーニングとしては悪くないと思いますnote


明日もしっかりと頑張りますsign03


ではではgood

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