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2017年7月15日 (土)

トレーニング(7/15)

いや~


本当に毎日暑いですね…。


まだ7月半ばだというのに。


夏本番になったらどーなっちゃうんでしょうかね?sweat01sweat01


今日は体育館の都合で練習はありませんでしたflair


なので昼からジムでトレーニングpunch


メニューは


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク30min )


背中はチンニング、ベントロー、ワンハンドローなどでかなり厳しくやりましたshineshine


胸筋も質量ともにがっつり追い込みましたよ~good


良いトレーニングが出来たと思いマッスルhappy01


明日は有志練習に参加予定flair


気合いを入れて頑張りますsign03


ではではscissors

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