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2017年7月 5日 (水)

トレーニング&ヒンディー語(7/5)

今日は仕事のあとジムへdash


水曜日は時間が少ないので急いでトレーニングをしましたpunch


メニューはflair


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋


下半身はスクワット(140kg×10)を中心にガッツリとgood


今回から今までのメニューにジャンプスクワット(60kg)も加えましたnote


相当厳しく追い込めたと思いますshineshine


で、

トレーニングのあとはヒンディー語の授業へschool


今回はイマイチな出来でしたねsweat01


予習の精度が低かったかな…coldsweats02


とりあえず、無難には乗り切りましたけど(笑)


さて、


明日は代表候補練習です。


まだ実戦復帰は出来ませんが、出来ることを気合いを入れて頑張りますsign03


ではではsnail

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