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2017年8月18日 (金)

トレーニング(8/18)

今日は仕事のあとジムでトレーニングpunch


メニューはclover


・W-up(エアロバイク10min)

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・C-down(エアロバイク20min)


今回もじっくりたっぷりと自分自身を追い込めましたnote


火曜日よりも強度を上げたのでプルプル感がヤバいです…sweat01sweat01


でも、気持ちいい~shineshine(笑)


明日は代表候補練習ですflair


1プレー1プレーを無駄にしないように集中して臨みたいと思いますsign03


頑張りますnote


ではではpaper

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