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2017年10月16日 (月)

トレーニング(10/16)

雨でしたね~rain


1週間のスタートの日が雨だと、少しテンションが下がりますdown


でも、雨が降るから晴れた日のありがたさが分かるし、逆に晴ればかりだったら雨が必要になりますからね。


どちらも大切なんですが、要はタイミングとバランスということですflair


と、色々と言ってますが、結局、自分の都合に合わせて欲しいという、ただのわがままなんですけどね…(笑)


まぁ、雨でテンションは落ち気味でしたが、仕事のあとはちゃんとジムでトレーニングをしましたpunch


メニューは


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク(20min)


今回もガッツリと追い込めましたよ~scissors


下半身のウエイトトレでは、今回ボックス・サイドランジ・スクワット(60kg・左右10×3set)も導入しましたshine


思いのほかキツく、途中で辞めたくなりましたが、なんとかやりきりました(笑)


なかなか充実したトレーニングでしたnote


明日は練習です。


大会まであまり時間がないので、ワンプレーワンプレーを大切に、集中して臨みたいと思いますsign03


ではではtulip

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