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2017年10月 4日 (水)

トレーニング&ヒンディー語(10/4)

だいぶ涼しかったですね~penguin


長袖でちょうど良かったですshine


昨日は結構、暑かったんですけどねsun


服装選びが難しい…sweat01sweat01


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングpunch


メニューは


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋


でしたflair


まだ左の大腿部に腫れが残っていて、可動域が戻っていませんが、気合いのスクワットで無理矢理可動域を広げてやりましたよ~(笑)


負荷もそんなに落とさず、ガッツリと追い込みましたnote


動く分にはもう殆ど問題無さそうですが、接触プレーはどうかな…?


同じ場所をぶつけると、また長引きそうなので、明日の練習はどうするか悩みどころです…coldsweats01


まぁ、明日の状態をみて決めましょうclover


で、


トレーニングのあとはヒンディー語の授業へbookpencil


予習も甘かったうえに、激しい睡魔にも襲われ、ヤバかったです(笑)


とりあえず、しっかりと勉強はしましたけど。


もっと日頃からコツコツと少しずつでも良いので勉強しておかないとダメですね~wobbly


ちゃんと勉強を習慣化出来るようにしたいですflair


仕事も練習もトレーニングも勉強も気合いを入れて頑張りますsign03


ではでは~happy01

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