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2017年11月

2017年11月30日 (木)

トレーニング(11/30)

う~ん、


やっぱり1週間休むと仕事が溜まりますね…sweat01sweat01


予想はしていましたが、それ以上でした(笑)


途中で現実逃避をしたくなりましたが、残業してある程度目処が立つところまでは終わらせましたflair


ということで、ジムに行く時間が作れなかったので、自宅でトレーニングpunch


メニューは


・腹筋

・自重負荷(下半身)


内転筋の肉離れの影響で動作によっては痛みが出るため、痛みが出ない種目で追い込みましたよ~shineshine


思ったよりはしっかりと刺激を入れられたと思いますgood


まだ大会(主に移動)の疲労が残っていますが、今週はあと少しで終わりなので、気合いで乗り切りたいと思いますnote


ではではclover

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写真はパキスタンチームです。


下馬評を覆し、イランを倒した準決勝はしびれましたthunder

2017年11月29日 (水)

休養~♪(11/29)

イランも寒かったですが、日本の方が少し寒いですかね~snow


インドに行った時なんかは帰国後の寒暖差にやられたりするんですが、イランはほとんど同じくらいの気候がったので問題ないですね(笑)
(ただ、時差が五時間半あるので少し眠いですが…)


昨日は職場の近くのホテルに泊まりましたsleepy


一応、今日まで休暇をとっていたのですが、元気なら出勤しようと思っていたので…


でも、やはり長時間の移動での疲労が激しく、出勤は出来ませんでした(笑)


午前中に職場のすぐ近くから家に帰るっていうのは、なんか罪悪感がありますね…(笑)


でも、躊躇うことなく帰宅し、自宅でのんびりと過ごしましたcat


内転筋の肉離れもイランにいるとき、鈴木トレーナーに毎日2回くらいずつ、針やマッサージなどのケアをしてもらっていたおかげで、だいぶ調子いいですhospital


本当に感謝です。


色々とケアをしてくれたトレーナーさんもそうだし、様々な形で応援、協力をしてくれた方々に良い結果を報告して気持ちに応えたかったのですけど…downdown


本当に申し訳ない気持ちで一杯です。


昨日も書きましたが、「次こそは必ずっsign03


という気持ちしかないです。


早く怪我を治さないと。


明日から、またしっかりと頑張りますsign03


ではではcat
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イランの野良猫たちはみんな人懐っこいです。


逃げないし、呼ぶと駆け寄ってきます。


きっと野良猫に優しい人が多いんでしょうね~。


それだけでも素敵な国なんだなぁ~と思いました(笑)

2017年11月28日 (火)

帰国(11/28)

先ほど無事に帰国しましたairplane


今は池袋へ向かう高速バスの中ですbus
(家に帰る電車がもうないので、池袋に1泊です…)


大会の結果ですが、


11/24
●日本vsパキスタン○
○日本vsアフガニスタン●
●日本vsインド○
11/25
●日本vsイラク○


1勝3敗で予選リーグ敗退でした…
(得点等の詳細は今は分からないのでスミマセン)


最終結果は


優勝 インド
準優勝 パキスタン
3位 イラン 韓国


個人的には初戦のパキスタン戦の前半に右足の内転筋を肉離れしてしまいましたdown


結構重症であとの試合には出場出来ずcrying


チームに多大な迷惑をかけてしまいました。


特に最終戦のイラク戦に関しては負けるような相手ではなかったのですが、最後の詰めの部分で甘さが出ての逆転負けでした…


ああいう場面でこそベテランの自分が重要だったのにコートに立てなく、申し訳ない気持ちしかないです。


はぁ~、


本当に情けないです…


とにかく今出来るのは今回の敗戦を生かして、次回にリベンジすることだけですpunch


そのためには先ず、怪我をしっかり治すことですねhospital


1ヶ月くらいは実戦復帰出来なそうですが、出来ることは全て行い、復帰に備えたいと思います。


応援して下さった皆様


結果を出すことが出来ず、本当に申し訳ございませんでした。


虫の良い話かもしれませんが、次こそは必ず応援に応えられるようにしますので、変わらず応援していただければ嬉しいです。


よろしくお願いいたしますsign03


2017年11月21日 (火)

成田空港♪(11/21)

今日は15:30まで仕事をしてpc


高速バスで成田空港へdash


で、


今、到着しましたflair


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フライトは21:20なので、まだ少し時間がありますね~watch


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畠山選手と合流しましたnote(笑)


自分がどれだけやれるのか、今から楽しみですshine
(勿論、不安もいっぱいですが…sweat01)


必ず、良い結果を出して帰国出来るように頑張るので応援よろしくお願いいたしますsign03


ではでは~airplane

2017年11月20日 (月)

荷造り~♪(11/20)

ここのところ毎日寒いですね~snow


新しい冬服が欲しいなぁ~(笑)


今日は仕事のあと、遠征用の買い物をしてから、


荷造り…


何度もやってるはずなんですが、時間がかかりますね…clock


明日は夜のフライトなんですが、ギリギリまで仕事をしてから行くので、今晩しっかりと準備しておかないとflair


ということで明日の夜、イランで行われるアジア選手権に出発ですairplane


必ず良い結果を出して来たいと思いますnote


応援よろしくお願いいたしますsign03


ではではgood
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2017年11月19日 (日)

日曜日♪(11/19)

寒い…


かなり寒くなってきました…


もうすっかり冬ですね~snow


秋はあっという間に終わってしまったみたいですね…
(秋、好きなんですけどね…)


これからはインフルエンザなども流行るだろうし、みなさんも体調管理に注意してくださいね~flair


今日は午前中、しっかりとストレッチ&マッサージでケアをしましたhospital


午後は遠征に必要なものを買い物に行きましたdash


あとはのんびりと過ごしましたsnail


ということで、


昨日に引き続き、Champion様から提供していただいたウェアを紹介しますshineshine


じゃじゃーんnote


ウィンドブレーカーですflair
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背中はこんな感じです。


軽くて温かくて動きやすいので、移動の時にも、ウォーミングアップの時にも活躍しそうですnote


もう明後日には出発なので体調管理をきっちりとして、良いコンディションで行きたいと思いますscissors


ではではtulip

2017年11月18日 (土)

代表候補練習(11/18)

今日はアジア選手権前の最後の練習でしたflair


チームの雰囲気は良かったと思いますnote


あとは本番でやるだけですね~


と、


ここで、今回のアジア選手権に物資提供をしていただいているChampion様からのウェアを紹介しま~すshineshine


じゃーんnote
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昨日はTシャツだったので、今回はポロシャツですflair


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背中はこんな感じです。


個人的にはこのポロシャツ、かなり気に入ってますhappy01shine


これを着て勝利者インタビューとか受けれたら最高ですねup


そうなれるように、全力で頑張りますsign03sign03


ではではgood

2017年11月17日 (金)

トレーニング(11/17)

寒くなりましたね~snow


もう冬なのでしょうか?


まだ秋なのかな?


どちらにしてもそろそろ冬服にチェンジしないとですねflair


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしましたpunch


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニュー。


今回も低負荷・高速度・多回数のパワー系トレーニングでしっかりと追い込みましたshineshine


特に胸筋はかなりいい感じで仕上がってますnote(笑)


今回はInbodyの測定もしたんですが、前回より少しスコアが下がりましたdown


膝に不安があったので、体重を少し絞ったのですが、体脂肪と一緒に筋肉量も微減だったのが原因ですね。


まぁ、しょうがないでしょう。


とりあえず状態はかなり良く仕上がっているので、来週のアジア選手権にはいい形で行けそうですnote


そのアジア選手権のために、あのスポーツブランドのChampion様がウェア類の提供をして下さっていますflair


じゃーんshineshine


まずはTシャツです。


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背中はこんな感じですeye


かっこいい上にすごく動きやすいので練習などで大活躍しそうですnote


他にも色々と提供していただいているので、また明日以降、紹介させていただきますsign03


明日は大会前、最後の練習です。


怪我をせず、しっかりとやるべきポイントを押さえて、迷いのない状態でイランに乗り込めるよう、気合いを入れて頑張りますgood


ではではclover

2017年11月16日 (木)

代表候補練習(11/16)

今日は仕事のあと代表候補練習へdash


チームの雰囲気も試合前らしく、引き締まりつつもテンションが高く、良かったと思いますshineshine


個人的には、まだセーブしながらのプレーではありましたが、好感触を掴めたので良かったですね~note


あとは傷んでるところをしっかりケアすればバッチリですgoodwink


大会前の練習も残すところあと1回flair


しっかり詰めるところは詰め、やり残しがないようにしたいです。


気合いを入れて頑張りますpunch


ではではclover

2017年11月15日 (水)

トレーニング&ヒンディー語(11/15)

だいぶ寒くなってきましたね~snow


もう冬服を着ている人もちらほらと見かけますが、自分的には、まだ早い気がして、結構薄着で過ごしていますt-shirt


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングpunch


メニューは


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋


ウエイトトレはスクワット中心でした。


月曜日と同様に低負荷・高速度・多回数のパワー系でflair


かなりガッツリといけましたよ~shineshine


膝の調子も問題なかったですgood


トレーニングのあとはヒンディー語の授業へdash


しっかり予習をしたつもりでしたが、なんかビミョーな出来でした…sweat01


来週、再来週は大会でイランに行くため授業に出られません。


なので今週のうちにちゃんと勉強しておかないと…


う~ん、


頑張ります…sweat01sweat01


ではではcoldsweats01

2017年11月14日 (火)

代表候補練習(11/14)

今日は仕事のあと、代表候補練習でしたpunch


今回は実戦形式の序盤から積極的に仕掛けられていて良かったですねnote


本番でもしっかりとスタートダッシュをかけられるよう、準備したいと思いますsign03


個人的には膝のこともあるのでセーブしてのプレーとなりましたflair


ただ、自分の押さえたいポイントは押さえてプレー出来たので自分的には良い練習ができたかな~shine


上手く調整出来ていると思いますgood


もう本番前の日本での練習はあと1回か2回だけです。


ここへ来て焦っても仕方ないし、想像していたより、チームもまとまってきているので、あとは今までやって来たことを確認したり、微調整するだけですねwrench


良い形でイランへ旅立てるようにしっかり集中して頑張りますsign03


ではではscissors

2017年11月13日 (月)

トレーニング(11/13)

都内は雨が降ってきました…rain


ここのところ良い天気が続いていたし、


空気が乾燥しているので、


たまには雨も悪くないかも知れませんね~(笑)


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしましたpunch


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


ウエイトトレは試合も近づいて来たので、低負荷・高速度・多回数のパワー系で行いましたflair


刺激の入り方がいつもと違ったので、ちょっとキツく感じました(笑)


しっかりと追い込めたと思いますshineshine
(何故かジムで大量に鼻血を出している人がいたのですが、なにがあったのでしょうか…?)


明日は練習です。


大会までの練習も残り僅かです。


少しでもやり残したことがない状態で本番に臨めるようにしたいので、


気合いを入れて頑張りますsign03sign03


ではではgood

2017年11月12日 (日)

代表候補練習(11/12)

今日も秋晴れのいい天気sun


カバディ日和でした(笑)


午前中にヒンディー語の予習をしbookwrench


午後はアジア選手権に向けたミーティング&代表候補練習でしたpunch


実戦形式では相変わらずスロースタートでしたねdowndown


ミーティングで序盤から積極的に仕掛ける&積極的なミスはしてもオッケーという話が出たのですが、実行出来てませんでした…sweat01sweat01


技術的なことではなく、気持ちの問題だと思うので、みんなであと1週間、しっかりと練り上げていきたいと思いますsign03


個人的には今回も鈴木トレーナーにケアをしてもらいましたhospital


そのおかげで途中から体が温まったあとはいい感じで動けましたよ~shineshine


ただ、温まり、膝が安定するまでは、かなり痛みが出てるので、しっかりとセルフケアを継続したいと思いますclover


とりあえず、あとは集中して練習に臨み、チームも個人も煮詰めていくだけなので、やるしかないです。

頑張りますっsign03sign03


ではではscissors

2017年11月11日 (土)

代表候補練習(11/11)

秋っぽい日が続いてますね~


今ぐらいの気候が一番好きかも知れませんshine


今日は午前中にヒンディー語の予習をしましたbookpencil


前回、ヤバかったのでちゃんとやったつもりなんですが、どーでしょうか…?


そのあとは代表候補練習へdash


今回も鈴木トレーナーにケアをしてもらったので、左膝の内側はだいぶ良くなりましたnote


火曜日と木曜日の練習では、全然動けなかったのですが、今日は普通に動けましたからね~


やっぱり、プロのケアは違いますねhospital


チームとしては、やっぱりという感じなんですが、立ち上がりが悪かったですね…down


スタートダッシュが凄く重要なので、早急に改善しないといけませんsweat01sweat01


途中からはまとまりも出てきて良かったですnote
(課題も多くありますが…)


個人的には膝をあまり気にせずに動けたし、悪くなかったと思いますflair


明日も練習なので、しっかりとケアをして、準備したいと思いますsign03


ではではscissors

2017年11月10日 (金)

トレーニング(11/10)

なんか最近、毎日眠いんですけど…


疲れもとれない感じです…coldsweats02

夏の疲労が出てきているのでしょうか。


それとも単に歳のせいかな…(笑)


今日はジムの休館日だったので、仕事のあとは自宅でトレーニングpunch


メニューは


・上半身(自重負荷etc.)

・腹筋


でしたgood


それなりに追い込めたと思いますflair


そのあとはストレッチをして、交代浴、アイシングなどケアに努めました。


明日も練習ですが、気合いを入れて頑張りますshineshine

2017年11月 9日 (木)

代表候補練習(11/9)

今日は仕事のあと代表候補練習でしたpunch


左膝の内側が腫れて熱を持っていて痛いし、違和感もあるため、通常の6割位におさえてプレーしましたsweat01


動きとしては悪くなかったですが、接触で踏ん張ったり、咄嗟にしゃがんだり、倒れ込んだりするのが怖いので、やっぱりダメですね…


新たに何ヵ所か痛めたので、しっかりとケアしないと、大会前に壊れちゃいそうです(笑)


チーム全体としても、あまり連動した動きがなく、単発なプレーが多かったですね…


最近は怪我をする選手も多いし、疲労が蓄積してきているのかも知れませんね。


とはいえ、大会までの時間は残り僅かですflair


質の高い練習を行い、効率的にレベルアップ出来るように頑張りますsign03


ではではgood

2017年11月 8日 (水)

トレーニング&ヒンディー語(11/8)

今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしましたflair


メニューは


・腹筋

・エアロバイク20min


軽めのメニューでしたが、しっかりと汗は流せましたnote


どうも左膝周りの調子が良くないんですよね…


練習の翌日だからかも知れませんが、


結構、熱を持っていて歩くのも痛いですsweat01sweat01


トレーニングのあとはヒンディー語の授業へschool


予習が全然間に合っていなかったので、ほとんどぶっつけ本番でした…coldsweats01


ということで出来の方は当然、散々な内容でしたよ~(涙)


毎回毎回授業のあと言ってますが、やっぱりちゃんと勉強しないとです…


はぁ…wobblydash


頑張ろう…


明日は練習ですflair


怪我を悪化させないようにしつつ、しっかり集中して臨みたいと思いますsign03


ではではpunch

2017年11月 7日 (火)

代表候補練習(11/7)

今日は仕事のあと代表候補練習でしたpunch


まだ、体のあちこちが痛く、コンディション万全とは言えませんが、悪いなりにもしっかりとプレーは出来たと思いますshine


チームのアンティはたまにクリーンタッチをされることが続く場面がありましたが、その他は悪く無かったと思いますnote


個人的にまあまあ、それなりに動けていたので良かったです。


もうここからは上げていくしかないので、気合いを入れて頑張りますsign03


ではでは~good

2017年11月 6日 (月)

ライブビューイング♪(11/6)

秋らしくなってきましたね~maple


この季節は何を食べても美味しく感じるので、体重管理が大変ですsweat01(笑)


今日は仕事のあと、けやき坂46(ひらがなけやき)のライブビューイングへ行ってきましたeye


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ひらがなのライブビューイングは2回目だったのですが、がっつり楽しみましたよ~note


漢字(欅坂46)とはまた雰囲気が違いますね。


今日、しっかりと楽しんでリフレッシュしたので、明日からガンガン頑張りますsign03


ではでは~note


2017年11月 5日 (日)

日曜日~♪(11/5)

今日は日曜日ですね~sun


三連休の最終日でもありました。


皆さんは充実した連休を過ごせたでしょうか?


自分はカバディばっかりでしたけどね(笑)


今日は午前中、ストレッチなどでセルフケアをしましたhospital


だいぶ左膝周りの痛みは取れてきましたよ~shine


あとは右のくるぶし下ですね…。


こちらも早く治るようにしっかりとケアを継続しますflair


午後はヒンディー語の予習をbookpencil


あとはのんびりと過ごしました~cat


また明日からしっかりと頑張りますsign03


ではではchick

2017年11月 4日 (土)

代表候補練習(11/4)

午前中は暖かかったですが、今は少し風が冷たいですね~


体調管理には注意しないとですねclover


今日は午前中、ヒンディー語の予習をbookpencil


午後は代表候補練習でしたpunch


今回も練習前に鈴木トレーナーにケアをしてもらったので、普通に動けましたよshine


セルフでもしっかりとケアをしないとですhospital


プレーの方はレイドもアンティもイマイチでしたかね…


レイドは動きが単調でした。


アンティは踏み込みが甘かったり、中途半端なプレーが多かったです。


要反省ですねsweat01sweat01


アジア選手権まで時間がないので、修正出来るところはドンドン修正しないと間に合いませんからね。


アジア選手権といえば、なんと、あのChampion様がウェア類の提供をして下さることになりました~

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(こちらはソックスです。かなり動きやすいですね~)


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(こちらはハーフパンツです。)


カバディにご支援いただき、本当にありがたいですshineshine


Champion様だけでなく、他にも色々な方々のご協力やご支援のお陰で自分たちが戦えているんですよね~


感謝の気持ちを忘れることなく、大会で良い結果を出せるように頑張りますsign03sign03


ではではcrown

2017年11月 3日 (金)

代表候補練習(11/3)

今日は午後、代表候補練習でしたpunch


練習前に鈴木トレーナーにケアをしてもらったので、昨日に比べると、かなりいい感じで動けたと思いますnote


チームとしても、完璧ではないですが、状態は上向きですup


自分も早くコンディションを戻して、チームの波に乗り遅れないようにしたいですsign03


練習のあとは毎年、年に一度行われているアスリート交流会へdash


今回も主催者であるレスリングのオリンピックメダリスト赤石さんから色々な話を聞けたり、カバディでもお世話になっている、ラグビーの大西さんとはなしが出来たり、有意義な時間を過ごせましたshine


今後に生かせるようにしたいですね~


明日も練習だし、集中して頑張りますsign03


ではではgood

2017年11月 2日 (木)

代表候補練習(11/2)

今日は仕事のあと代表候補練習でしたflair


右のくるぶし下に続いて左のハムスト、膝回りと絶賛故障中のため、セーブして軽めの動きにしておきましたsweat01


チームとしてのアンティのまとまりや雰囲気はだいぶ良くなってると思いますnote


あとは細かい連携だったり、戦術面での約束事を煮詰めていく段階なのかな~


まだ課題は残ってますが、良い形で本番に臨めるようにしたいですねshine


個人的には、まず怪我している箇所を治すこと。


明日も明後日も練習なのでしっかりと頑張りますsign03


ではではsnail

2017年11月 1日 (水)

トレーニング&ヒンディー語(11/1)

11月に突入~dash


2017年もラストスパートですshine


残り2ヶ月、全力で駆け抜けマッスルsign03(笑)


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングpunch


メニューは


・ランニングマシン30min

・腹筋


しっかりと汗を流しました~note
(ただ、トレーニング中は全く気にならなかったのに、腹筋を終え、立ち上がったら左膝が超痛いんですけど…sweat01sweat01)


トレーニングのあとはヒンディー語の授業へschool


出来は例のごとく、イマイチ…weep


自信は無かったんですけど、やはり…という感じですdowndown


まだまだ修行が足りませんね~


話は変わりますが、左膝の痛みは裏側の張りが原因かも知れませんflair


家に着いたらしっかりとケアをしようと思いますhospital
(まだ電車の中なのでtrain)


ではでは~scissors

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