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2018年1月15日 (月)

トレーニング(1/15)

寒かったですね~snow


皆さんは風邪などひいてないでしょうか?


インフルエンザも流行ってるみたいですね…sweat01sweat01


気をつけないとですflair
(ちなみに風邪は治りましたよ~note)


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしましたpunch


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク30min


というメニュー


今回は久しぶりに質も量も満足のいくトレーニングを出来ましたよ~shineshine


あとはホント、内転筋を良くするだけなんですけどね…


予想より時間がかかっていて、少し焦ってますよcoldsweats01


まぁ、焦っても良くなる訳ではないので、しっかりと治すようにしますけど 笑


とりあえず、やれることを全力で頑張りますsign03


ではではpaper

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