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2018年1月17日 (水)

トレーニング&ヒンディー語(1/17)

雨ですね~rain


ちょっと鬱陶しいですが、乾燥していたので丁度いいのかな?笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングpunch


メニューは


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋


でしたflair


下半身のウエイトトレは久しぶりにスクワットでscissors


とはいっても、まだ内転筋が完治しておらず、ちょっと怖さがあるので、軽めの負荷(100kg)でフォームに気をつけながら、じっくりと追い込みましたshine


やってる時は少し物足りない感じもしましたが、久しぶりということもあり、かなり効いています…sweat01


トレーニングのあとはヒンディー語の授業へdash


こちらも久しぶりでした。


途中でトレーニングの疲労から意識が遠くなるときがありましたが、なんとか頑張りました 笑


ただ、予習が甘かったので次回はもっと準備をして臨みたいですね~


今週も折り返し地点です。


明日からもしっかりと頑張りますsign03


ではでは~chick

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