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2018年2月

2018年2月28日 (水)

トレーニング(2/28)

2月も終わりですね~end


皆さんはここまでの2ヶ月、振り返ってみてどうですか?


順調ですか?


自分は…


どうだろう…


まぁ、順調なのかな 笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングpunch


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋


ウエイトトレはダンベルプレスなどでいつもと刺激を変えてみましたflair


可動域も違うし、かなりいい感じで追い込めましたshine


パキパキになり過ぎて、もうすでに辛いです…sweat01


特に肩周りと三頭筋がヤバいです 笑


明日は代表候補練習。


昨日の反省を生かしつつも、目の前の結果に流されず、自分の課題にしっかり取り組みたいと思いますnote


頑張りますsign03


ではでは~good

2018年2月27日 (火)

代表候補練習(2/27)

今日は仕事のあと、代表候補練習でしたpunch


人数は少なかったですが、活気のある練習だったと思いますshine


個人的には久しぶりに実戦形式でレイドをたっぷり出来たので良かったですnote


ただ、全部触ろうとして、中→中で動き、かつリズム
も一定になってしまい、捕まりまくりました…sweat01sweat01


反省点は非常に多かったですが、レイドをやり込み、コートの中での距離感やアンティに仕掛けられる感覚みたいなものを思い出せてきたのは収穫ですnote


今度はリズムや縦と横のバランスなどをしっかり組み立ててプレーしたいと思いますgood


ちなみにアンティの出来はまあまあでした 笑


明後日の練習も気合いを入れて頑張りますsign03


ではではscissors

2018年2月26日 (月)

休養~♪(2/26)

今日は仕事が休みでしたflair


なので、1日のんびりと過ごしましたよ~snail


本を読んだりbook


動画を観たりtv


ゲームをしたりgame


本当にダラダラとした1日でしたよ~笑


また明日から気持ちを入れ直して頑張りますsign03


ではではgood

2018年2月25日 (日)

学生大会(女子)2/25

今日は午後、学生選手権大会(女子)を観戦しましたeye


なかなか良い試合が多く、特に高校生チームの頑張りが目につきましたよ~flair


で、


優勝は大正大学マユーリでしたshineshine


準優勝だった男子の分も頑張りましたね~


自分の母校でもあるし、優勝してくれて嬉しいですnote


マユーリの皆さんおめでとうございますsign03


他のチームの皆さんもお疲れ様でしたsign03sign03


皆さんが今後の日本女子カバディ界を支えてくれることを期待してますnote


ではでは~
Img_20180225_213633
(↑学生チャンピオンの大正大学マユーリですcamera)


2018年2月24日 (土)

代表候補練習(2/24)

今日は午前中、散髪&パーマへhairsalon


で、


午後は代表候補練習でしたpunch


練習前に鈴木トレーナーにケアをしてもらい、コンディション的には良い状態で臨めましたnote


ただ、コンディションが良く、動きにキレを感じたため、自分の動きを過信し、スピードが一定になったり、リズムが単調になったりしてしまいましたね…sweat01


自分の動きに酔って、フィニッシュも疎かになってしまいました…sweat01sweat01


何が言いたいかというと、レイドは全然ダメでしたということです…(涙)


アンティは普通でしたけどね。


ちょっと反省しないといけない点が多かったですね…


ただ、過信するくらいまで仕上げてくれた鈴木トレーナーには感謝しかないですnote


あとは自分次第なので、今日の反省を生かしてきっちり仕上げていこうと思いますsign03


ではではscissors

2018年2月23日 (金)

トレーニング(2/23)

2月23日って「富士山の日」らしいですね~fuji


一度、登ってみたいなぁ~


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしましたpunch


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク30min


背中はチンニング&ベントローでがっつりとscissors


いい感じで追い込めましたshineshine


今回はInbody測定もしましたが、数値もだいぶ上がってきましたよupup


調子上昇中なので、怪我に気をつけて、きっちりとコンディションをつくりこんで行きたいですね~note


明日は代表候補練習


8月にジャカルタで行われるアジア大会に向けた1次選考?もあるみたいなので、気合いを入れて頑張りますsign03


ではではgood

2018年2月22日 (木)

代表候補練習(2/22)

2月22日は、にゃんにゃんにゃんnoteで猫の日なんですね~cat


もう猫のいない生活になって2年以上経つのですが、やっぱり寂しいですね…weep


今日は仕事のあと代表候補練習でしたpunch


右の臀部ですが、ストレッチで入念にほぐしたりしたおかげか、練習に支障がない程度まで回復しましたhospital


なのでプレーの方も悪くない出来でしたよ~shine


特にレイドは姫野選手の動きを参考に重心を低く、スタンスもいつもより広めにして動いたら、いい感じで動けました。


昔のプレースタイルに戻した感じですかねflair


姫野選手は今、19歳で自分の26歳下という驚異的な年齢差なんですが、良いと思うことは参考にさせていただきます 笑


自分以外の人はみんな先生ですねflair


アンティも多少ムラはありましたが積極的に仕掛けられたと思いますshine


特に後ろからのバックチャージ(追っかけ)を何本か試せたのは良かったでnote


という感じで調子は上がってますnote


が、しかし、


こういう時に怪我をしたりするので、準備とアフターケアを怠らないようにしたいと思いますsign03


ではでは~good

2018年2月21日 (水)

トレーニング&ヒンディー語(2/21)

今日は仕事のあと、ジムでトレーニングpunch


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋


でしたscissors


時間があまりなく、有酸素はカットでしたが、ウエイトトレ自体はガッツリと追い込めましたよ~shine


なかなかいい感じにパンプして気持ち良かったですnote


トレーニングのあとはヒンディー語の授業へdash


今年度最後の授業でしたが、出来はビミョーでしたね…sweat01


授業のあとは食事会でしたよ~restaurant


Img002381


Img002361


やっぱりインド料理でした 笑


色々な話を聞けて楽しかったですnote


来年度は練習の曜日の関係で受講出来るかはまだ分かりませんが、受講出来なくても自分で勉強したいと思います。


さーて、


今週も折り返し地点を過ぎ、後半戦ですflair


明日は代表候補練習もあるし、気合いを入れて頑張りますsign03


ではでは~good

2018年2月20日 (火)

代表候補練習(2/20)

今日は仕事のあと、代表候補練習でしたflair


なんか土曜日の練習後から右の臀部に違和感があったのですが、練習開始直後くらいから痛みが出てしまい、アンティの踏み込む動作やレイドのフィニッシュ動作が全然出来ませんでした…sweat01sweat01


それでも誤魔化しながら、実戦形式や試合形式まで参加しましたが、最後のメニューだけは抜けましたdown


ちょっと原因が良くわからないのですが、とりあえずはしっかりとほぐしたりしてみて様子を見ようと思いますsports


という感じだったので、今回の練習はイマイチでしたcoldsweats02


そんな中でも、色々試したいことは試せたので全く無駄な練習ではなかったと思いますsign05


コンディションが悪いなりにも良いイメージを掴めたプレーがあったので、次回以降に繋げて行きたいと思いますsign03


ではではscissors

2018年2月19日 (月)

トレーニング(2/19)

相変わらず寒いですね…((( ;゚Д゚)))


朝がツラいです 笑


今日は仕事のあと、自宅でトレーニングpunch


メニューは


・自重負荷&ダンベルetc.(上半身)

・腹筋


自重中心で負荷は軽めでしたが、回数をたっぷり行い、ガッツリと追い込みましたshineshine


そのあとは入念にストレッチflair


特に股関節周りな丁寧にゆっくりと行い、内転筋をケアしました。


で、


話は昨日に遡るのですが、学生選手権大会の決勝戦は


大正大学マイトリーvs自由の森学園ジモディ


大学生と高校生&中学生の対戦でしたflair


結果は


26対25で…


ジモディの勝利note


高校生チームが優勝するのは史上初


歴史が変わった瞬間でしたね~


この試合、自分はレフリーをしたんですが、凄くクリーンな試合で、内容も良くて、本当に良い試合でしたよgood


大正大学の出身である自分的には少し複雑な気持ちもありますが…笑


とにかくジモディのみんな、おめでとうsign03sign03


強かったよ~


たくさん刺激をもらえたので、自分も彼らに負けないように頑張りますsign03


ではでは~scissors
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2018年2月18日 (日)

学生大会♪(2/18)

今日は午前中にヒンディー語の予習とbookpencil


韓国遠征のレポートを書きmemo


午後からは学生選手権大会(@瀧野川女子学園体育館)にきていますshine

Img002271


Img002301


Img002321

現在、大正大学マイトリーとモンスターリバイバル(早稲田大学と二松学舎大学の合同チーム)が対戦中。


マイトリーがリードしてます。


どちらにも頑張ってもらって、好ゲームになることを期待してマッスルnote
(自分の試合じゃないと気が楽ですね~笑)


今からでも間に合うので、興味のある方は是非、観戦に来てくださいsign03


ではでは~run

2018年2月17日 (土)

カバディ体験会&代表候補練習(2/17)

今日は午後、代表メンバーでの選手ミーティングがありましたflair


そのあとはカバディ体験会dash


30人以上の人が参加してくれ、カバディを楽しんでくれましたよ~note
(その間、自分は鈴木トレーナーにケアをしてもらっていたので、観ていただけですけどeye)


で、


体験会後は代表候補練習punch


時間短縮ver.の練習でしたが、しっかりとほぼフルメニューをこなせたと思いますshine


個人的にはレイドではいつもよりフィニッシュに繋げられませんでしたね…sweat01


アンティもあまり自分から仕掛ける場面はありませんでした…sweat01sweat01


ちょっと体も心もアップ不足だったかもしれませんね~


体のキレ自体は悪くないので気持ちの問題なのかもですね。


もっと常に「得点する」意識を持たないとですsign03


次回からはリスクを冒しても得点を狙っていけるように頑張りますnote


ではではscissors

2018年2月16日 (金)

トレーニング(2/16)

今日は仕事のあと、自宅でトレーニングpunch


メニューは腹筋のみflair


疲労が溜まり気味だったので軽めにしておきましたgood


早く寝て、しっかりと疲労を抜いて、明日の練習に備えたいと思いますnote


ではでは~scissors

2018年2月15日 (木)

代表候補練習(2/15)

日中は暖かかったですね~sun


ずっと室内にいましたが、それでも暖かい気がしました 笑


このまま春が来てくれるといいんですけどね~cherryblossom


今日は仕事のあと、代表候補練習でしたpunch


今回も前回同様、実戦形式の立ち上がり(主にアンティ)が良くなかったです…


レイドは悪くなかったんですけどね。


少人数のアンティだと、まだ内転筋に痛みが出て怖さがあるので、思いっきり極めきれない感じですsweat01


レイドは勝負をもう少し早めにしてもいいのかな…?


組み立てやバランスは悪くないと思うので、もう一段階早くフィニッシュを入れてみたいですね。


明後日の練習は体験会後に短時間で行う形なので、自分のやりたいことを明確にして臨みたいと思いますnote


頑張りますsign03


ではでは~shine

2018年2月14日 (水)

トレーニング&ヒンディー語(2/14)

世の中はバレンタインデーらしいですね~heart02


まぁ、自分には関係ないですけどね~



……


………(号泣)。


ということで今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしましたflair


メニューは


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋


下半身のウエイトトレはパワーラックが混んでいて使えなかったため、マシンでのトレーニングが中心でしたflair


スクワットより追い込めないかな~と思ってたんですけど、なんかかなり効いちゃってます…笑


paper


トレーニングのあとはヒンディー語の授業へdash


今回はある程度予習をしておいたので、問題なく受講出来ましたよ~note


来週が今年度最後の授業なので、きっちりと頑張らないとですgood


さて、


明日は代表候補練習です。


こちらも気合いを入れて頑張りますsign03


ではではscissors

2018年2月13日 (火)

代表候補練習(2/13)

今日は仕事のあと、代表候補練習でしたpunch


練習自体は雰囲気にムラがありましたが、悪くはなかったと思いますflair


少人数の実戦形式は自分も含めて、消極的なプレーでのミスが多かった気がしますsweat01


ただ、そのあとの試合形式は結構、積極的なプレーが多かったですねgood
(こういうムラがなくならないといけないんですけど…)


個人的には試合形式ではレイドもアンティも悪くなかったですねnote


なかなかキレてたと思います 笑


ただ、捕まってはいけない場面で捕まるというベテランが一番やってはいけないミスをしてしまったので、猛省しないとですdowndown


とりあえず、コンディションも少しずつ上がってきてup


それがプレーにも反映されはじめているので、引き続き頑張りますsign03


ではでは~paper

2018年2月12日 (月)

幕張メッセ♪(2/12)

少し暖かかったですかね?


なんかそう感じましたけど気のせいでしょうか?笑


今日は午前中、ヒンディー語の予習をしましたbookpencil
(少しだけですけど…sweat01)


で、


午後は幕張メッセへdash


今回はけやき坂46(ひらがなけやき)2期生の「おもてなし会」でしたshineshine
(またかよっ!って感じですかね…笑)


いや~


楽しかったですnote


た~っぷりと元気をもらいましたよ~


三連休も終わり、明日から仕事ですけど、なんか頑張れそうですgood


明日は代表候補練習もあるし、気合いを入れ直して頑張りますsign03sign03


ではでは~tulip

2018年2月11日 (日)

トレーニング(2/11)

三連休の真ん中ですね~


皆様はどのようにお過ごしでしょうか?


自分は午後、ジムでトレーニングをしましたpunch


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク30min


今回は後ろ側がメインchair


分割して行ったので、質・量共に普段よりも厳しく追い込めましたよ~shineshine


今日もいいトレーニングが出来ましたnote


きっちり体を作って、世界と戦える武器を手にいれたいと思いますgood


頑張りますsign03


ではでは~chick

2018年2月10日 (土)

今日は♪(2/10)

土曜日でしたね~note


本来なら練習の日なのですが、体育館の都合で中止でしたよdowndown


なので、午前中はストレッチとマッサージで入念にセルフケアをしましたhospital


午後は前回の反省を踏まえて、ヒンディー語の予習をbookpencil


で、


夜はカバディの後輩のゆーてん&ゆーたろーと食事をしましたnote


共通の趣味の話がメインでしたが、いつもよりカバディトークも多かったかなhappy01


カバディスト同士なので、どうしてもカバディの話は出てしまいますね~笑


色々と話せて楽しかったですっnote


明日からもしっかりと頑張りますsign03


ではではchick

2018年2月 9日 (金)

トレーニング(2/9)

今日は仕事のあとジムでトレーニングpunch


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク30min


今回は背中と二頭筋はやらず、前側をメインにflair


後ろをカットした分、質的にも量的にも増やして、いつもよりガッツリと追い込みましたnote


かなりパキパキのいい感じに仕上がってます 笑


韓国でも感じましたが、やっぱり世界と戦うにはフィジカルはとても重要です。


トレーニングはキツいけど、それで世界との距離が縮まるのならやるしかないですよね~note


もっともっと状態を上げていこうと思いマッスルupshine


ではでは~scissors

2018年2月 8日 (木)

トレーニング(2/8)

寒い日が続きますね~snow


暑いのは苦手ですが、寒すぎるのも困りもんです 笑


今日は練習の日なのですが、体育館の都合で中止でしたdown


なので、仕事のあとは自宅でトレーニングpunch


メニューは


・腹筋

・自重負荷(下半身)


今日はご機嫌なので、張り切ってガンガン追い込みましたnote


特に腹筋はバキバキですnote


んっ?


何でご機嫌なんだって?


それは…


ひらがなけやき2期生の「おもてなし会」のチケットがとれたからですっ 笑


まぁ、それは置いておいて、韓国遠征で世界の上位国との差を感じたので、それを埋めるべく、日々精進していきたいと思いますsign03


ではではgood

2018年2月 7日 (水)

トレーニング&ヒンディー語(2/7)

相変わらず寒いですね~((( ;゚Д゚)))


とはいえ、釜山の方がもっと寒かったんですけど 笑


寒いと今の怪我の場所以外に古傷も痛むので、早く暖かくなって欲しいもんですsun


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしましたpunch


メニューは


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋


でしたflair


下半身のウエイトトレはスクワットを中心で。


負荷も前回より増やして、ガッツリと追い込みましたよ~scissors


ただ、軌道がブレたりすると内転筋が痛むので、集中して行わないとですflair


トレーニングのあとはヒンディー語の授業へdash


先週、武道館のため(笑)欠席していて、週末は韓国へ行っていたため、全く予習をせずに参加…


途中までは「おっ、予習してないけどいけるじゃんsign03


なんて思ってましたが、最後に簡単な問題を間違えました…sweat01


やっぱりキチンと勉強しないとです。


今週末は三連休なので、しっかり予習したいと思いますsign03


ではでは~bookpencil

2018年2月 6日 (火)

代表候補練習(2/6)

今日は仕事のあと、代表候補練習でしたpunch


韓国遠征での反省点を踏まえ、新しい練習メニューになりましたよ~


より実戦的なメニューですねflair


メニュー自体は悪くないので、ブレずに継続してやり続けることが大切だと思います。


個人的にはまあまあの出来でした。


可もなく不可もなく…


というより良いプレーもあれば、悪いプレーもあるという感じでした。


内転筋の状態は9割くらいまで来ているのですが、ここからがちょっと時間がかかるみたいですね。


再受傷は避けたいので、気をつけながらプレーしたいと思いますsign03


頑張りますnote


ではではchick
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(↑は釜山に到着したときの集合写真です。)


2018年2月 5日 (月)

韓国遠征④&帰国(2/5)

韓国遠征最終日end


午前中に基礎的なスキルトレーニングを行い、今回の遠征は終了となりました。


で、


先ほど帰国し、今は高速バスの中ですbus


今回の遠征では親善試合を2試合行い、どちらも敗戦という悔しい結果に終わりました…


チームとしても、個人としても多くの課題が浮き彫りになったと思います。


それらを今後、どう生かしていくかが大切です。


個人的には足りないもの、やるべきことが明確になったので、今後の練習でしっかりとブレずにやり続けたいと思いますpunch


あと、怪我を抱えた状態で臨んだ遠征でしたが、しっかりとプレーすることが出来たのは鈴木トレーナーのおかげです。


本当に感謝です。


ありがとうございましたsign03


また、このような遠征を用意してくれた日本のカバディ協会関係者の方々、


受け入れてくれた韓国カバディ協会&選手の方々、


本当にありがとうございましたsign03


強くなって恩返しをしたいと思います。


頑張りますsign03sign03


ではでは。
1517828935242_2


韓国遠征③(2/4)

韓国遠征3日目flair


6:00からの朝練習ではフィジカルと基礎練習を行いました。


で、


10:00から午前練習flair


ここでは基礎的なスキル練習中心でした。


午後は親善試合の第二戦。


結果は前日に続いての敗戦down


正直、悔しいです…。


この気持ちを忘れずに精進を続けて、今後リベンジしたいと思いますsign03


ではでは。

2018年2月 3日 (土)

韓国遠征②(2/3)

今日は韓国遠征の2日目scissors


5:00に起床して準備をし、6:30からの朝練習へdash


フィジカルトレーニング中心のメニューで追い込み(まれ)ましたpunch


で、朝食をとって10:30から午前練習。


こちらもフィジカルトレーニング中心でしたpunchpunch


昼食後は15:00から韓国チームとの親善試合。


立ち上がりから、終始韓国に主導権を握られ、結果は惨敗でした…


正直、悔しいですねdowndown


ただ、遠征はまだ終わりではありません。


しっかりとミーティングをして、もう一度やるべきことを確認出来たので、明日の親善試合第二戦では必ず結果を出したいと思いますsign03


ではではgood

韓国遠征①(2/2)

無事、韓国に到着しましたよ~airplane


食事をとって、19:00から練習をしましたflair


日本チームだけでの練習でしたが、色々チェックを出来て良かったと思いますnote


個人的にも調子は上々up


夜、鈴木トレーナーにケアをしてもらい、内転筋の調子もだいぶ良くなりましたshine


明日から本格的な練習が始まるので、気合いを入れて頑張りますsign03


ではではgood

2018年2月 2日 (金)

韓国遠征(2/2)

暇なのでスマホの電池が半分になりました…sweat01


何度も書いてますが、今日から韓国への遠征です。


合同練習と親善試合がメインだと思いますflair


韓国は強豪チームだし、今や格上の存在なんだろうし、学ぶことも多いでしょうね~


でも、やっぱり試合をするからには、勝たないといけない、いや、絶対に勝ちたいんですよね。


負けたくないですsign03


個人的にもイランで行われたアジア選手権では、怪我のために早々にリタイアし、チームに迷惑をかけてしまってますからね~sweat01


その時のリベンジをしたいし、


必ず、チームのために良いプレーをして、貢献したいです。
(どれくらい出場機会があるか分かりませんが…)


内転筋の怪我もだいぶ良くなったし、


試したいプレーもあるし、


今は自分に対する期待が一杯でワクワクが止まりませんup


とにかく、結果も内容も充実した遠征にしたいと思いますnote


頑張りますsign03


ではではgood

Wife(2/2)

(ただいま早く着きすぎて、絶賛暇中のため、連続投稿しています。しかも、内容はありません。スミマセン…)


Img002151


予約していたwifeを受け取りましたnote


これで韓国からも更新出来ますsign03
(えっ、もうしなくていいって?汗)


とりあえず、空港に着いてからやることは全て終わってしまいましたよ…


ぼーっといてるしかないですね~


頑張りますnote
(何をやねんっsign03)


ではでは~chick


成田空港♪(2/2)

成田空港に無事、到着ですnote


Img002141


結局、バスは定刻通りの運行でしたよflair


なので集合時間まであと3時間、


フライトまであと5時間以上…


暇だ~~~


………、


まぁ、着かないよりはマシですけどね 笑


とりあえず、到着して良かったですshine


なんとか暇を潰します 笑


ではでは~cat

成田空港へ(2/2)

ふぅ~


雪の中、20分くらいかけて駅まで歩き、
(うちの周辺はもう雪が積もりはじめてマッスル…汗)


なんとか高速バス乗れましたbus


この先の天候、道路状況によっては、どれくらい遅れるか分からないらしいです…sweat01


予定より3時間早いバスに乗ったのですが、ちゃんと到着出来るかな…


もう遠征は始まってるって感じですね~笑
(積もった雪の抵抗を受けつつ、スーツケースを引っ張って歩いたので、右の上腕二頭筋がパンパンです。)


とりあえず、順調にバスが走ることを祈りつつ、成田空港へ向かいます。


おそらく到着までは暇な時間が多いので、また更新します 笑


ではでは~snow

2018年2月 1日 (木)

トレーニング&準備(2/1)

寒い…snow


今日は仕事のあと、自宅でトレーニングpunch


メニューは腹筋&体幹周りのみflair


あとは明日からの韓国遠征のための準備をしました。


とりあえず準備は終わりましたよ~good


っていうか、明日は雪らしいんですけど…


予約したバス会社からも


「明日は運休になるかも知れないので、電車で行く準備もしておいてください。」


と電話があったし…sweat01


無事に空港まで辿り着けるのでしょうか…sweat01sweat01


かなり不安です 涙


早く寝て、早く起きて、臨機応変に動けるようにしないとです。


ということで早く寝たいと思いますsleepy


ではでは…

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