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2018年3月

2018年3月30日 (金)

休養~♪(3/30)

鼻水が止まりません…


クソッ、


花粉の奴めっ


今日は仕事のあと真っ直ぐ帰宅


疲労が溜まり気味なので、トレーニングをせず、休養にしました


早く寝て、しっかりと疲労を抜いて、明日からまた頑張ります


ではでは~

2018年3月29日 (木)

代表候補練習(3/29)

暑かったですね


春を通り越して初夏って感じでした 笑


今日は仕事のあと代表候補練習でした


今回は久しぶりに人数が少なめでしたね。


でも、それなりに雰囲気も良く、いい練習が出来たと思います


個人的にはまあまあの出来でしたね。


何本かボーナスポイントを取れたのは良かったと思います


試合形式で足首を軽く痛めたので、大事を取って最後の実戦形式は見学にしました


あちこちに怪我はありますが、プレーの状態は上がって来ていると思うので、引き続き頑張ります


ではでは

2018年3月28日 (水)

派遣前チェック(3/28)

今日は朝から、今年行われるアジア大会の派遣前チェックでした


各種のフィジカルチェックやドーピング検査、ウェアの採寸など、一日がかりで行われました。


この派遣前チェック自体は何度か経験をしていますが、何度やっても緊張しますね…


とりあえず、明日からまたしっかりと頑張ります


ではでは

2018年3月27日 (火)

代表候補練習(3/27)

今日は仕事のあと、代表候補練習でした


監督も来て、いつもより集中して良い雰囲気での練習になったと思います


監督からのレイドのアドバイスはかなり的確だったので、アドバイスを貰えた選手は今後に生かせるのではないでしょうか


個人的にはレイドはまあまあでしたね。


まだ、内転筋の影響でボーナストライがあまり出来ていませんが、組み立ては悪くなかったと思います。


アンティはビミョーでしたけど…


とりあえず、実戦感覚みたいなものはだいぶ取り戻して来ているので、それをもっともっと研ぎ澄ましていきたいです


ワンプレーワンプレーに意味を持たせ、集中して頑張ろうと思います


ではでは

2018年3月26日 (月)

理事会(3/26)

今日はカバディ協会の理事会でした


アジア大会イヤーということで、盛りだくさんの内容でしたね。


色々、報告だったり、先生方のお話を聞いていると、やはり自分たちは多くの人たちに支えてもらってプレー出来ているんだということを改めて感じました。


そういう支えて下さっている人たちの期待に応えるためにも、やっぱり結果を出さないといけませんね。


そのためにも今出来ることをきっちりと頑張ります


ではでは

2018年3月25日 (日)

日曜日♪(3/25)

春ですね~


昼間は半袖でもいいくらいの暖かさでした


そんな今日は午前中、入念にストレッチをして身体をしっかりほぐしました


午後は練習の動画を観て研究&反省したり
(主に反省でしたが…)


読書をしたり


のんびりと過ごしました


明日からまた1週間のスタートですね


気合いを入れて頑張ります


ではでは

2018年3月24日 (土)

代表候補練習(3/24)

今日は午後、代表候補練習でした


チーム的には少し雰囲気が固かったかな…


個人的には途中まではまぁまぁいい感じで動けてましたが、終盤は怪我の箇所に痛みが出てきて中途半端なプレーが増えてしまいました


早く治さないといけない&コートの上にいるからにはしっかりプレーしないとです…


要反省ですね


次回は同じ過ちをしないように頑張りたいと思います


ではでは

2018年3月23日 (金)

トレーニング(3/23)

また暖かくなってきました~


桜も咲いてきましたね


やっと春かな?


ただ、花粉で目がかゆい…


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


いつもよりも種目を増やし、ガッツリと追い込みました


背中はパキパキでいい感じですっ


今回はInbody測定もしました


フィットネススコアは前回と同じでしたが、


筋肉量が少し増えて体脂肪量が少し減ったので、少し成長したのかな?


とりあえず順調ってことで


トレーニング自体は順調なんですが、内転筋の方はまだあまり順調ではないんですよね…


なんとか早く良くして、全力でプレーしたいなぁ…


プレーしながらだし、焦ってもしょうがないので、じっくりと丁寧に戻していこうと思います


明日は代表候補練習。


集中して頑張ります


ではでは

2018年3月22日 (木)

代表候補練習(3/22)

今日は仕事のあと、代表候補練習でした


今回の練習もそれなりに活気があって良い雰囲気だったとは思います


個人的には前回よりも内転筋の痛みが強く、少しセーブをしながらのプレーでしたが、そこそこ動けたと思います


フィニッシュやストラグルで踏ん張れないのが厳しいですけど…


まぁ、現時点では仕方ないです。


アンティはちょっと微妙でしたね


良いプレーもありましたが、クリーンタッチをされるなど集中を欠く場面もありました…


要反省です


明後日の練習では同じミスをしないようにします


あとは内転筋のケアをしっかりして、集中して頑張ろうと思います


ではでは~

2018年3月21日 (水)

春分の日♪(3/21)

春分の日でしたけど、あいにくなお天気でしたね…


めっちゃ寒かったし…((( ;゚Д゚)))


そんな今日でしたが、東京ビッグサイトまで行ってきました


なんのためかって?


そう、


欅坂46の握手会です


今回も沢山の元気を貰えましたよ~


これでしばらくは元気に乗り切れそうです 笑


明日は代表候補練習


昨日の練習で、また少し内転筋の痛みがぶり返して来てるので、


気をつけながら集中して頑張ろうと思います


ではでは

2018年3月20日 (火)

代表候補練習(3/20)

また寒くなりましたね…((( ;゚Д゚)))


明日はもっと寒いらしいけど、こう気温の差が激しいと体調管理が難しいですよね


みなさん、風邪をひかないように気をつけて下さいね~


今日は仕事のあと、代表候補練習でした


1週間ぶりの練習だったけど全体の雰囲気は悪くなかったと思います


個人的にも、今やりたいことや試したいことを出来たし、それなりに動けていたので良かったです


あとはレイドでのボーナストライをもっと増やしたいのですが、まだストレッチ動作の際、内転筋に不安があるので自重しています。


とりあえず、今やれることを段階的に出来てるので順調に調整出来てるんじゃないかな~


焦らず、しっかりと一つずつ課題をクリア出来るように取り組んでいこうと思いますっ


頑張ります


ではでは~

2018年3月19日 (月)

トレーニング(3/19)

気温は暖かかったですけど、ビミョーな天気でしたね


今は雨が降ってきました…


また寒くなるのでしょうか…?


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


しっかりと追い込むことが出来ました


ここのところ体育館の都合で練習が無いことが多かったのですが、トレーニングはきちんと出来ていたし、内転筋もだいぶ回復してきたので、丁度良かったのかなぁ


明日は練習なので集中して臨みたいと思います


ではでは~

2018年3月18日 (日)

休養~(3/18)

日曜日


今日は疲労が溜まり気味だったので、1日のんびりと過ごしました~


ゆっくりと出来たので、明日から気合いを入れて頑張りま~す


ではでは
Img002581
(山形で食べた山菜料理です。超美味でした)


2018年3月17日 (土)

U-6カバディ日本一決定戦(3/17)

昨日の夜から山形に来ていたのですが、寒いですね~


まだ雪がたくさん残ってましたよ


で、


なんで山形に来たかというと「U-6カバディ日本一決定戦」にゲストとして呼ばれたからです 笑


Img002521


みんな小学生になる前の年長さんなのですが、かなり技術的にも高く、試合も接戦が多くて、観ていて興奮しましたよ~


この子たちがみんなカバディを続けてくれれば日本代表もかなり強くなるんでしょうけどね~


負けて悔しくて泣いたり、なんかカバディのというより、勝負の原点を見せてもらいました


沢山の元気&刺激をもらえたので、自分も負けないように頑張ろうと思います


今回招待して下さった関係者の方々、本当にありがとうございました


(ちなみに今は帰りの新幹線の中です。結構、タイトなスケジュールです…笑)


2018年3月16日 (金)

トレーニング(3/16)

すっきりしない天気でしたね…


雨のせいか少し花粉が楽だった気がしますが…笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニング


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


背中はチンニング&ベントローでガッツリと


いい感じにバキバキです


そうそう、


欅坂46の2nd YEAR ANNIVERSARY LIVEの抽選に当たりましたっ


なので今、超ご機嫌です


で、


また話は全然変わるのですが、


これから山形に行ってきまーす


ではでは~

2018年3月15日 (木)

トレーニング(3/15)

昨日に引き続き暖かかったですね~


でも、鼻水は昨日より大丈夫でした


なんででしょう…?


花粉に慣れた…?笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニング


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


ガッツリといきました


胸筋がいい感じでパンプされてマッスル


なかなかいいトレーニングが出来たと思います


この調子で明日もしっかり頑張ります


ではでは~

2018年3月14日 (水)

トレーニング(3/14)

暖かかったですね~


もう春なのかな?


でも、春服を準備すると、また急に寒くなったりするしなぁ…


難しい季節です 笑


そして、目がかゆくて鼻水が止まりません


今日は仕事のあと、自宅でトレーニング


メニューは


・自重負荷(下半身)

・腹筋


でした


自重中心でしたが、しっかりと追い込めましたよ~


今回もいいトレーニングが出来ましたっ


っていうか、今日ってホワイトデーだったんですね…


全然忘れていて、今、気付きましたよ


明日もトレーニング頑張ります


ではでは~

2018年3月13日 (火)

代表候補練習(3/13)

だいぶ暖かくなり、春の足音が聞こえてきましたね~


それと同時に花粉も飛んで来ましたけど…


今日は仕事のあと、代表候補練習でした


内転筋の痛みはまだ残っていましたが、とりあえず無理の無い範囲でプレーしましたよ~


調子は悪くなく、動き自体もキレていました


内転筋もそこまで気にならなかったのですが、大事を取って途中で練習を抜けました


なんか調子の良いときこそ、再受傷をしたりするし、無理をして悪化させるのが怖いので、我慢しましたよ


とりあえず良い感触は掴めたので、今日は満足しておきます


早くしっかり治して100%でプレー出来るように頑張ります


ではでは

2018年3月12日 (月)

トレーニング(3/12)

月曜日


1週間の始まりですね~


月曜日が憂鬱な人って結構多いみたいなんですが、


自分は月曜日が一番好きで、一番やる気があります


まぁ、金曜日に向かいキレイにやる気が下がって行くんですけど


今日は仕事のあと、ジムでトレーニング


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニューでした


今回も相当しっかりと追い込め、良いトレーニングが出来ました


明日は代表候補練習です。


まだ内転筋(両側)の調子が良くないので、どの程度動けるか分かりませんが、気合いを入れて頑張ります


ではでは

2018年3月11日 (日)

トレーニング(3/11)

日曜日


今日は午前中、入念にストレッチをして体をケア


午後は買ったけど時間がなくて読めていなかった雑誌や本を一気に読みました


で、


夜は自宅でトレーニング


メニューは


・自重負荷(下半身)

・腹筋


まだ内転筋に痛みがあるので、動かす軌道に留意して、ゆっくり、かつ、ガッツリと追い込みました


終わったあとは足がプルプル震えて、立っているのも辛かったです…


そのあとは入念にストレッチもしました


良いトレーニングが出来たと思います


明日からも気合いを入れて頑張ります


ではでは

2018年3月10日 (土)

土曜日♪(3/10)

土曜日でしたね~


いつも土曜日は練習なのですが、体育館の都合で練習はありませんでした


なので久しぶりののんびりサタデー 笑


午前中はしっかりとストレッチ


入念にケアをしました


午後は観れていなかったDVDを一気に観ましたよ~


明日は日曜日


何をしようかなぁ~笑


とりあえず明日考えます


ではでは

2018年3月 9日 (金)

トレーニング(3/9)

ふーっ…


やっと1週間が終わりましたね


朝は東武東上線が人身事故で止まり


電車の中に2時間くらいいましたよ…


出だしから躓いてしまった今日ですが、仕事のあとは自宅でトレーニング


・胸、肩、三頭筋(自重負荷、ダンベルetc.)

・腹筋


ということメニュー


いや~、


かなりがっつり追い込めました


三頭筋が効きすぎていて、スマホを持つのもツラい…笑


腹筋もすでに痛いです


いいトレーニングが出来ましたよ


あとは内転筋を治すだけです。


この調子で頑張ります


ではでは~

鴨台会懇親会(3/8)

うっ…


背中が痛い…


なかなかの激痛です…


おそらく一昨日の背中のトレーニングの筋肉痛なんでしょうけど…


やはり2日後に来てしまうんですね…涙


とりあえず、時差は置いておいて、がっつり追い込めていたんだなぁ~とポジティブに捉えておきます 笑


今日は仕事のあと、「鴨台会懇親会」に参加しました


この会がどのようなものなのか、良く分からずに参加させてもらったのですが、大正大学全体のOB会のような集まりでした。


参加者の年齢層も様々で、自分が生まれる前に卒業された大先輩から、まだ在学中で来週卒業式を迎える方まで、色々な方々と交流が出来ましたよ~


本当に参加出来て良かったです


自分的にはカバディ全日本代表の活動が長い間中心で、大正大学OBという意識が希薄になっていましたが、やっぱりカバディ選手としての原点は大正大学カバディ部だということを再認識させていただけました。


このような機会を設けて下さった関係者の皆様、ありがとうございました。


微力ながら大正大学OBとして、貢献出来るように頑張りたいと思います

2018年3月 7日 (水)

トレーニング(3/7)

今日は寒かったですね~


寒かったんですが、2月に比べると空気が少し柔らかい気がします 笑


今日は仕事のあと、自宅でトレーニング


メニューは


・自重負荷(下半身)

・腹筋


下半身のトレーニングは、まだ内転筋に痛みがあるので、軽めでした…


そのかわり腹筋はバキバキに追い込みましたよ~


この調子でしっかりと世界と戦える体を作っていこうとと思います


頑張ります


ではでは~

2018年3月 6日 (火)

トレーニング(3/6)

目がかゆい…


花粉が飛んでますね~


これから少しツラいシーズンかな…


今日も仕事のあとはジムでトレーニング


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニューでした。


背中はダンベルロー、チンニング、ベントローでたっぷりと


しっかりと追い込めましたよ~


いい感じです


そうそう


今日、3月6日はなんの日か知ってますか?


3月6日は、


我らがカバディ日本代表キャプテン、下川選手の誕生日ですっ

おめでとうございますっ

Img000991_3


めでたいですね~笑


下川選手にとって素敵な一年になって欲しいなーと思います


ということで、


明日もがっつり頑張ります


ではでは~

2018年3月 5日 (月)

トレーニング(3/5)

雨が降ってきましたね~


雨自体はあまり好きじゃないですが、花粉が収まるのはちょっと嬉しいかも知れません 笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


がっつりと追い込みました


今週は体育館の都合で練習がないので、トレーニングをしっかりと頑張らないです


なので明日も気合いを入れて追い込みマッスル


ではでは

2018年3月 4日 (日)

休養~♪(3/4)

日曜日ですね


暖かかったし、お出かけ日和でした


自分は1日家に籠ってましたが 笑


とりあえず今日はストレッチをして、体のケアをしたり


あとはのんびりと読書をしたり


動画を観たり


だらだらと過ごしました…笑


昨日の練習で痛めた左の内転筋(イランで痛めたのと逆です)ですが、結構痛いです


しっかりと治さなくては…


明日から1週間のスタートです。


気合いを入れて頑張ります


ではでは~

2018年3月 3日 (土)

代表候補練習(3/3)

雛祭りですね~


自分は男性なのであまり関係はないんですけど 笑


今日は代表候補練習でした


実戦形式が多く、充実した練習だったと思います


個人的には途中で痛めている方と逆の内転筋に違和感が出たため、抑え目のプレーでしたが、総合的には悪くなかったと思います


ただ、結果は悪くなくても自分の中でベストの動きが出来ていないというジレンマはありますけど…


早く全開でプレー出来るようになりたいです。


なので、ケアにも十分留意してコンディションを作っていきたいと思います


ではでは

2018年3月 2日 (金)

トレーニング(3/2)

だいぶ暖かくなりましたね~


春の足音が聞こえてきます


今日は仕事のあと、自宅でトレーニング


メニューは腹筋のみ


なんか昨日の練習で気付かないうちに痛めたのか、右肩が痛いんですよね…


なので、ジムでウエイトの予定でしたが、自宅で軽めのメニューに変更しました。


まぁ、肩は寝れば治るでしょう


その代わり、腹筋はパキパキに仕上げておきましたよ~笑


明日は代表候補練習。


アジア大会の一次選考メンバーの発表もあるみたいですし、心も体もしっかりと準備をして臨みたいと思います


ではでは

2018年3月 1日 (木)

代表候補練習(3/1)

3月ですね~


なんかもう春が来たのかな~と思うくらい暖かかったです


今日は仕事のあと、代表候補練習でした


今回は前回よりはレイドのバランスを考えてプレーできたと思います


ただ、まだ縦への攻めが少ないですね…


内転筋の調子が完全には戻っていないため、足技(特にローキック)が使えないのがキツいです


ボーナストライも、本来ならもっと遠めから出来るんですけど、沈み込みが浅くなっちゃうし、早く完治させたいです


練習しながらなので、多少時間はかかってしまいますが、再受傷に気をつけつつ、しっかりケアをして、治していこうと思います


頑張ります


ではでは~

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