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2018年4月

2018年4月30日 (月)

舞台&トレーニング(4/30)

今日は朝、早めに起きて、インドビザの申請書類を作成


がしかし、


途中で間違え、最初からやり直しになったため、絶望して、時間を改めて作成することにしました…
(インドビザの申請書類はめんどくさいのです…)


で、


昨日に引き続き、AiiA 2.5 Theater Tokyoへ


今回はひらがなけやき チームカスタネット(年少組)の舞台を観ました


同じ台本でも昨日とは違う感じに仕上がっていて、昨日に引き続き感動しました
(2日連続で同じ場面で涙しました 笑)


観劇で感激したあとは、
(寒っ…)


ジムへ行きトレーニング


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・ランニングマシン20min


チンニング&ベントローでがっつりと追い込みましたよ~


なかなかいい感じに仕上がりました


明日、明後日は仕事ですが、気合いを入れて頑張ります


ではでは

2018年4月29日 (日)

舞台&トレーニング(4/29)

今日は午前中、入念にストレッチをして、体をケア


そのあとは、AiiA 2.5 Theater Tokyoへ


ひらがなけやき チームハーモニカ(年長組)の舞台「あゆみ」を観てきました


Img002721


いやー、


想像していたより、はるかに素晴らしい舞台でした


行って良かったです


舞台を観たあとは、自宅で軽くトレーニング


メニューは自重負荷(下半身)&体幹トレ


軽めでしたが、それなりに刺激を入れられたと思います


明日もしっかりと頑張ります


ではでは~

2018年4月28日 (土)

代表候補練習(4/28)

GWが始まりましたね~


皆さんはどこかにお出かけするのでしょうか?


自分はノープラン


というかほとんど練習です


まあ、来月にはインドでの強化遠征も控えてるししょうがないですね 笑


今日は代表候補練習でした


今回からアンティだけですが、実戦形式にも復帰


ちょっとまだ距離感がずれていたり、仕掛けるべきポイントを見逃してしまったり、微調整が必要ですが、プレー出来たことは一歩前進だと思います


早くレイドにも復帰したいので、しっかりケアをしなくては…


やるべきことは山積してますが、1つ1つクリアしていけるように頑張ります


ではでは~

理事会(4/27)

今日は仕事のあと、カバディ協会の理事会でした


理事会自体はいつも通りでしたが、終った後の食事会で先生方のお話を色々と聞くことが出来、とても勉強になりましたよ~


明日も練習なので、今日仕入れた情報を生かしつつ、頑張りたいと思います


ではでは

2018年4月26日 (木)

代表候補練習(4/26)

今日は仕事のあと、代表候補練習でした


今回も実戦形式以外のメニューに参加


昨日より基礎練習の時間が長く、割りとたっぷりと動けたので良かったです


ただ、基礎練習をがっつりやると、どうしても実戦をやりたくなります


何度かプレーしたくなる衝動にかられましたが、何とか自分を抑え込みましたよ 笑


早く復帰してプレー出来るようにしっかり頑張ろうと思います


ではでは~

2018年4月25日 (水)

代表候補練習(4/25)

今日は仕事のあと、少し買い物をしてから代表候補練習へ


今回の練習から実戦形式以外のメニューに復帰しました


まだ探りながらではありますが、いい感じで動けたと思います


ただ、全体的に練習の雰囲気は弛かったですね…


なんか、外から観ていて悲しくなりましたよ


日本チームの現状、目指している目標を考えれば、1秒たりとも無駄に出来ないはず。


もっと死ぬ気でやらないとです。


と感じてしまいました。
(見学で外から観ていたからですかね…)


とにかく、自分が引っ張れるくらいに気合いを入れて頑張ります


ではでは

2018年4月24日 (火)

トレーニング(4/24)

なんかビミョーな天気でした…


湿度が高いのは嫌ですね。


今日も仕事のあとはジムでトレーニング


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク10min


がっつりと追い込みました


そうそう、


今回はInbodyの測定もしました


怪我の影響で下半身のトレーニングがあまり出来ていないので、数値が大きく下がるかな~と思ってましたが、先月と変わらないスコアでした


出来ることをキチンとやっておいた成果ですかね?笑


とりあえず、下がらなくて良かったです


明日は練習。


部分的に参加する予定なので、慎重に頑張ります


ではでは~

2018年4月23日 (月)

トレーニング(4/23)

だいぶ気温が下がりましたね


昨日は30℃を越えたのに…


本当に寒暖差が激しいので気をつけないとですね~


今日は仕事のあとジムへ行き、トレーニングをしました


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・ランニングマシン20min


今回もガッツリとやりましたよ~


前回に引き続き、ランニングも入れました


今週から部分的に練習参加する予定なのですが、今のところ順調だと思います


明日もしっかり頑張ります


ではでは

2018年4月22日 (日)

幕張メッセ♪(4/22)

暑かったですね~


でも明日は気温が下がるみたいなので体調管理に注意しないとですね


今日は幕張メッセまで行ってきました


なんのために?


それは握手会のためです 笑


今回も元気をたっぷりともらってきましたよ~


なので、また明日から1週間、気合い入れて頑張ります


ではでは~

2018年4月21日 (土)

代表候補練習(4/21)

暑かったですね~


今日は午後、代表候補練習でした


今回もアップに少し参加し、あとは軽くトレーニングをしただけで見学でした


チームの雰囲気としては悪くなかったと思います。


自分も早くプレー出来るように頑張ります


ではでは

2018年4月20日 (金)

トレーニング(4/20)

なんか暑い…


もう初夏ですね~


暑いのが嫌いなのでもう少しゆっくりと春を満喫したかったです 笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニング


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・ランニングマシン20min


ヤバいっす…


胸筋がバッキバキに仕上がりました


あまりの胸筋のパンプぶりに、グラビアデビュー出来るのでは?と思ってしまいましたよ 笑


あと、トレーナーからそろそろ少しずつランニングを入れて良いと言われたので、ランニングマシンで走ってみました


まだペースも時間も軽めでしたが、特に問題なく、良い感触で走れたと思います


明日の練習も見学ですが、出来ることをしっかりとやろうと思います


頑張ります


ではでは~

2018年4月19日 (木)

代表候補練習(4/19)

暖かかったですね~


とりあえず、寒暖差がヤバいです…


服装選びが難しいですね 笑


今日は仕事のあと、代表候補練習でした


今回は最初のアップに混ざって、無理のない範囲で少し動きました


ホント軽くですけど、混ざって動くと一体感があり、テンションも上がります


あとはコーチングに徹しました


見てると動きたくなりますが、ここが我慢のしどころです


しっかりと治さねば…


自分でもきっちりケアをして、早く復帰出来るように頑張ります


ではでは

2018年4月18日 (水)

トレーニング&代表候補練習(4/18)

雨でしたね~


ちょっと寒かったし…


でも、雨が止んだら暖かいという…


難しいですね~笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニング


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク10min


チンニング&ベントローで背中をパキパキに仕上げました


トレーニングのあとは代表候補練習へ


今回も鈴木トレーナーにケアをしていただき、あとは見学でした


今週いっぱいは見学なので、ウズウズしますが、これも勉強のいい機会だとポジティブに捉え、自分自身にプラスになるようにしようと思います


明日も練習です。


しっかりと勉強しますっ


ではでは

2018年4月17日 (火)

トレーニング(4/17)

少し雨が降ってます


なんか微妙な天気ですが、気温的には丁度いい気がします 笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


今回はガッツリと追い込めましたよ~


胸も肩もパキパキでいい感じです


内転筋以外のコンディションはバッチリなんですけどね~


早くプレーしたいですよ…


でも、焦るとかえって長引いてしまうので、我慢してきちんと治したいと思います


ではでは

2018年4月16日 (月)

トレーニング(4/16)

なんか少し涼しかったですね…


寒暖差があると体調管理が難しいです


みなさん気をつけて下さいね~


ちなみに自分は少し風邪気味です


今日は仕事のあと、自宅でトレーニング


メニューは


・腹筋

・自重負荷(下半身)


しっかりと刺激を入れましたよ~


明日はジムでガッツリ追い込む予定です


気合いを入れて頑張ります


ではでは~

2018年4月15日 (日)

のんびり♪(4/15)

今日は日曜日


1日のんびりと過ごしました


たっぷりとダラダラして、英気を養えました 笑


明日から、気合いを入れて頑張ります


ではでは~

代表候補練習(4/14)

今日(もう昨日か…)は午後、代表候補練習でした


いつも使わせてもらっている都内の体育館が4月中は使えないため、自由の森学園の体育館をお借りしての練習でした


なんか場所が変わると合宿みたいで気持ちが引き締まって良いですね~


今月は毎週土曜日に体育館を使わせていただけるので、すごくありがたいです


ありがとうございます


練習の方も代表OBの櫛笥が来てくれ、試合形式が出来たり、実戦形式もたっぷり出来て、良い内容だったと思います


自分個人は鈴木トレーナーにケアをしてもらい、あとは見学でした


かなり良くはなってますが、しっかりと治すため、来週いっぱい見学とのこと。


見てるとウズウズして動きたくなってしまいますが、我慢して治すことに専念したいと思います


頑張ります


ではでは~

2018年4月13日 (金)

トレーニング(4/13)

13日の金曜日ですね…((( ;゚Д゚)))


といっても、特に何もありませんでしたが 笑


今日は仕事のあと、自宅でトレーニング


メニューは


・ウエイト&自重トレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・自重負荷(下半身)


かなりガッツリと追い込みました


疲労が溜まり気味なので今日は早く寝て、明日の練習も頑張りたいと思います


ではでは

2018年4月12日 (木)

代表候補練習(4/12)

今日は仕事のあと、代表候補練習へ


内転筋のケア中なので見学でした


見ているとウズウズして動きたくなっちゃいますが、我慢しました 笑


外から観ていると気づくことも色々ありますね~


あー、


何でそこでそうするんだろう?勿体ない…


とか、


ほうほう、あそこでそういう選択肢もあるんだ


とか、


勉強になることが多かったです


それらを早く自分のプレーに生かすためにも、しっかりと治して復帰したいと思います


頑張ります


ではでは~

2018年4月11日 (水)

トレーニング&代表候補練習(4/11)

風が強かったですね~


油断すると飛ばされそうでしたよ 笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニング


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク10min


チンニング&ベントローで背中をガッツリと追い込みました


トレーニングのあとは代表候補練習へ


といっても内転筋をしっかりと治すため、今日は見学


鈴木トレーナーに入念にケアをしてもらいました


おかげでかなり状態は良くなりましたよ~


わざわざ来てくれた鈴木トレーナーに感謝です


ありがとうございました


明日も練習ですが、また見学の予定です


少しでも早くベストな状態に戻せるよう、しっかりとケアしていこうと思います


ではでは

2018年4月10日 (火)

今日は♪(4/10)

今日はジムの休館日でした


なので、滋賀から6年ぶりに戻ってきた後輩の櫛笥と、その櫛笥に呼び出された(笑)澤津と飲みました


二人のカバディに対する熱い話を聞けて、すごく楽しかったです   


この組み合わせは、自分的にはなかなかレアな感じだったので、めっちゃ勉強にもなったし、刺激にもなりましたよ~


彼らの熱い気持ちを聞いて、自分ももっと頑張らなくちゃと思いました


なので明日からも気合いを入れて頑張ります


ではでは

2018年4月 9日 (月)

トレーニング(4/9)

少し涼しかったですね~


丁度いい気候って感じかな


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク30min


というメニュー


しっかりと汗を流しました


いい感じでトレーニング出来てるので、明日も引き続き頑張ります


ではでは

2018年4月 8日 (日)

2nd YEAR ANNIVERSARY LIVE(4/8)

今日も午前中は入念にストレッチをして体をケア


JISSのドクターにも「腸腰筋が固くなりすぎてるよ」と言われたので、特にその周辺を重点的にほぐしました
(といっても、腸腰筋のストレッチって意外と難しい…)


で、


午後は武蔵野の森総合スポーツプラザへ


欅坂46の2nd YEAR ANNIVERSARY LIVEに行ってきました


絶対的なセンター不在の中、みんなで力を合わせて頑張っている姿に勇気や元気、そして「自分も頑張ろう!」というやる気を沢山貰うことが出来ました


なので明日から自分も気合いを入れて頑張ります


ではでは~

2018年4月 7日 (土)

散髪&パーマ♪(4/7)

今日は午前中、ストレッチを入念に行いました


膝や内転筋の痛みは周辺をほぐすとかなり和らぐので、ストレッチは重要です


午後は床屋さんに行き、散髪&パーマ


すっきり&さっぱりで、いい気分転換になりました


明日はずっと楽しみにしていたイベントもあるので、今日は早く寝たいと思います 笑


ではでは~

2018年4月 6日 (金)

今日は♪(4/6)

昨日と比べると暖かかったですね~


マジ、服装選びに迷います…


今日は仕事のあと、河合事務局長と飲みにいきました


色々と為になる話を聞けましたよ~


まぁ、分かっていることなんですけど、もっともっと頑張らなくちゃなぁと思いました


頑張ります


ではでは

2018年4月 5日 (木)

代表候補練習(4/5)

昨日と比べるとだいぶ気温が低かったですね~


個人的には過ごしやすい感じでしたけど、こう寒暖差があると体調を崩しやすいですよね…


みなさん気をつけて下さいね


今日は仕事のあと、代表候補練習でした


基礎練習からボークラインアンティでの実戦がメインという流れ


全体的にアンティが少し弛かったかな…


個人的にはレイドはまあまあでしたね。


7割くらいにセーブしてのプレーでしたが、悪くなかったと思います


アンティはポイントの見逃しや、クリーンタッチが多かったので要反省です


単発でのいいプレーはあったので、もっと積極的にいくべきでした。


悪かった点は修正し、良かった点は継続して、引き続き頑張りたいと思います


ではでは

2018年4月 4日 (水)

代表候補練習(4/4)

今日は仕事のあと、代表候補練習でした


女子の練習の半分を借りての練習だったので、普段より狭いコートでの練習だったのですが、思ったよりもいい練習が出来ました


アンティは、より極めの強さが求められるし、レイドも間合いや崩しが大切になるので、基礎力の確認にもなりましたよ


個人的には少しセーブしてのプレーでしたが、良い感覚で動けたと思います


この調子で明日の練習も頑張ります


ではでは

2018年4月 3日 (火)

トレーニング(4/3)

すっかり春ですね~


日中は暖かいんですが、朝晩は涼しく、寒暖さがあるので服装が難しいですね


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


チンニング&ベントローで背中はパキパキです


内転筋などに不安があり、下半身のトレーニングをあまり出来ないのがちょっと不満ですが…


でも、治すことが最優先なので仕方ないですね


明日は練習なので、集中して頑張ります


ではでは

2018年4月 2日 (月)

トレーニング(4/2)

4月最初の月曜日ということで、街にはフレッシュな雰囲気の人たちが溢れてましたね~


自分が社会人としての第一歩を踏み出したのはいつだったかな…


昔過ぎて思い出せません 笑


そんな今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク(20min)


先週はジムでトレーニングが出来てなかったので、久しぶりにガッツリと追い込みました


胸筋のパンプ具合がかなりいい感じです


トレーニング自体は順調なので、怪我をしている箇所をきちんと治して、早くベストなコンディションを作りたいですね~


頑張ります


ではでは

2018年4月 1日 (日)

カバディ体験会&代表候補練習(4/1)

今日は午後、カバディ体験会でした


自分はなにもしてないのですが、熱い体験者の方たちが多く、盛り上がってましたよ~


で、


そのあとは代表候補練習でした


普段より人数が少なめだったこともあり、基礎練習と少人数の実戦形式が中心でした。


最近、代表候補練習では実戦形式が多くて、基礎練習の時間がほとんどなかったのですが、久しぶりに基礎練習をみっちりやって、やっぱり基礎練習って重要なんだな~と思いました


まぁ、当たり前のことなんですけど、当たり前過ぎて疎かになる部分なので、再認識できて良かったです


明日からも気合いを入れて頑張ります


ではでは

代表候補練習(3/31)

今日は午後、代表候補練習でした


まぁ、いい雰囲気での練習だったと思います


個人的な出来もまぁまぁって感じでしたね…


とりあえず可もなく不可もなくというレベルでした


理想は毎練習、終わったあとに「今日は良かった!」と言えるようにしたいんですけど…


なかなか難しいですね。


なので、毎練習で一喜一憂しながら成長していきたいと思います


ではでは

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