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2018年5月11日 (金)

トレーニング(5/11)

過ごしやすい気候でしたね~shine


毎日これくらいの感じだといいんですけど 笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしましたpunch


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・ランニングマシン20min


背中も二頭筋もパキパキですnote


今回から下半身のトレーニングも入れましたflair


マシンでの単関節トレーニング中心でしたが、かなり効いていて、今も足がガクガクしてます…sweat01


怪我でトレーニングを控えていた間に、少し衰えているんでしょうね。


早く筋力を戻さないとですっsweat01


明日は代表候補練習です。


アジア大会に派遣されるメンバー発表もあります。


選考されるかドキドキしますが、やれることをしっかりやっていこうと思いますsign03


頑張りますnote


ではでは~scissors

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