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2018年5月14日 (月)

トレーニング(5/14)

だいぶ暑くなりましたね~


夏って感じでした 笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニング


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・ランニングマシン20min


というメニューでした


右肩が痛いので上半身のメニューは少し抑えめでしたね。


下半身は前回同様マシンでの単関節中心。


しっかり刺激を入れられたと思います


今回はInbody測定もしました。


とりあえず前回と同じ数値をキープ


あちこち怪我をしていて激しく追い込めてないことを考えると、まぁ、良かったのかなと思います


明日は代表候補練習。


細かい部分を詰める作業をしたいので、集中して頑張ります


ではでは

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