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2018年5月16日 (水)

トレーニング(5/16)

いや~


暑くなりましたね~


もう夏ですか?笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニング


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・ランニングマシン20min


というメニュー


背中はパワーラックが混んでいたので、ラットプルダウンやケーブルロウイングなど、マシンでのメニュー。


下半身もマシンでの単関節メニューでした。


どちらもしっかりと追い込めましたよ


特に下半身はもうガクガクです


とりあえず調整は順調かな


明日はインド遠征前最後の練習


なのできっちりと微調整したいと思います


頑張ります


ではでは

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