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2018年5月16日 (水)

トレーニング(5/16)

いや~


暑くなりましたね~sun


もう夏ですか?笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングpunch


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・ランニングマシン20min


というメニューflair


背中はパワーラックが混んでいたので、ラットプルダウンやケーブルロウイングなど、マシンでのメニュー。


下半身もマシンでの単関節メニューでした。


どちらもしっかりと追い込めましたよshine


特に下半身はもうガクガクですsweat01sweat01


とりあえず調整は順調かなscissors


明日はインド遠征前最後の練習


なのできっちりと微調整したいと思いますnote


頑張りますsign03


ではではgood

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