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2018年6月 7日 (木)

トレーニング(6/7)

今日は仕事のあと、ジムに行き、トレーニングをしましたpunch


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・ランニングマシン20min


パワーラックが混んでいたので、背中はワンハンドのダンベルロウイングとラットプルダウンでflair


しっかりと追い込めましたが、“やった感”はチンニング&ベントロウの方が強いですね…


大事なのはいかに筋肉に効かせられているかなので、“やった感”は関係ないんですけど 笑


下半身の筋力も少しずつ戻って来ていると思いますshine


まだ、内転筋など不安要素がありますが、あと2ヶ月で完璧に仕上げないとですsweat01


気合いMAXで頑張りマッスルsign03


ではでは~good

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