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2018年7月11日 (水)

トレーニング(7/11)

毎日暑いですね…sun


7月も前半だというのに、もう暑さにウンザリしています 笑


こんなんで夏を乗り切れるのでしょうか?sweat01


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングpunch


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク20min


背中はチンニング&ベントローでがっつりとflair


二頭筋もいつもより種目を増やしたし、下半身も種目を変え、キツくしましたよ~shine


全体的にレベルアップさせましたup


おかげであちこちバキバキですが、気持ちいいですnote


良いトレーニングが出来たと思いますgood


明日もしっかり頑張りマッスルsign03


ではでは~tulip

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