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2018年9月10日 (月)

トレーニング(9/10)

少し暑さがやわらぎました~happy01


雨が降ったり、蒸し暑いですがrain


ちょっとは楽になった気がします 笑


今日は仕事のあと、ジムの休館日だったため、自宅でトレーニングをしましたpunch


メニューは


・腹筋

・自重負荷(下半身)


今回も自重ですが、下半身にしっかりと刺激を入れましたflair


かなり、パキパキです…sweat01


そのあとは入念にストレッチclover


ちゃんとケアもしておきました 笑


今週末には東日本大会があるし、


きちんと調整したいと思いますnote


ではでは~scissors
☆東日本大会の告知はまた改めて書きますねpencil

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