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2019年2月

2019年2月28日 (木)

今日は♪(2/28)

もう2月も終わりですか…


ついこの前正月だった気がしますが、やっぱり時が過ぎるのははやいですね~


時間は有限なので大切に使わないとですね


今日は仕事のあと、河合事務局長と食事に行きました


河合事務局長は海外出張後だったので、色々と有益な情報を共有させていただきました


自分は現場オンリーの人間なのですが、生きた新鮮な情報を得られるのは貴重ですね


それ以外でも自分は指導者としては新人なので、アドバイスももらうことが出来ましたよ~


これもまた勉強になりました


やっぱり自分以外の人はみんな先生ですね。


色々な意見を参考にしつつ、自分のスタイルを確立出来ればと思います。


まだまだ思い悩むことも多いですが、ぶれずに頑張ろうと思います


ではでは

2019年2月27日 (水)

トレーニング♪(2/27)

2月も終盤


少しずつ暖かくなって来ましたね~


これで花粉が飛ばなければ過ごしやすいんですけど 笑


今日は仕事のあとジムへ


トレーニングをしました


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


パワーラックが混んでいてチンニングやベントローが出来ませんでしたが、ダンベンローやラットプルダウンなど、種目もセットも増やしてガッツリやりましたよ~


最近、背中のメニューがずっと同じだったので丁度良かったかもしれませんね


いつもより追い込めた気がします


この調子で明日もしっかり頑張ります


ではでは

2019年2月26日 (火)

休養~♪(2/26)

最近、鼻がムズムズ、目がショボショボ…


飛んでますね…


確実に…


花粉が…涙


今日は仕事が休みでした


なので午前中はガッツリとストレッチをして体をほぐしました


午後は部屋の片付けを


やり始めたら、想像していたより大変で6時間くらい頑張りましたが、あまりキレイになってない気が…


そうそう、


Img004651


フラゲ日だったので予約していたCDが届きました


今日の休みはそれなりに有意義だったので、明日から気合いを入れて頑張ります


ではでは~


2019年2月25日 (月)

代表候補練習♪(2/25)

月曜日


1週間の始まりですね~


何事も初めが肝心なので、しっかりスタートダッシュを決めたいところです


今日は仕事のあと代表候補練習@横浜でした


月曜日で場所も横浜ということもあり、人数は少なめでしたね…


でも、基礎的なことなど、人数が多くないからこそ、細かく指導出来たと思います


ただ、まだ上手く伝えられていないことも多いので、もっと指導者としての勉強が必要ですね~


まだまだ修行の日々が続きます。


個人的には基礎練習の際、部分的に混ざって動いたりしました


軽くですが動けて良かったです


とりあえずやるべきことが多すぎて大変ですが、一つ一つを明確に、優先順位を正しく見極め、クリアしていきたいですね~


頑張ります


ではでは

2019年2月24日 (日)

トレーニング♪(2/24)

いや~


日曜日ですね


昨日久しぶりに練習にフル参加したら体のあちこちが痛いです…笑


とりあえず日中は録画してあったテレビ番組を観たり


買っていたけど読めていなかった雑誌を読んだり


のんびりと過ごしました


で、


夕方はトレーニング


メニューは


・ロードワーク45min

・腹筋


ロードワークも久しぶりでしたが、なんか体が重かったです


走ることはスポーツの基本なので、しっかり走り込みもしていかないとですね


あとはストレッチをしっかりして明日からに備えたいと思います


来週も1週間、気合いを入れて頑張ります


ではでは~

2019年2月23日 (土)

代表候補練習♪(2/23)

今日は午後、代表候補練習でした


今回はメンバーも少なめだったので自分も一緒にプレーしましたよ。


全体的にはアンティの精度が低かったですね…


まだ基礎練習が定着してないのだと感じました。


個人的には選手と同じメニューもこなせたし、実戦の出来も悪くなく、まだまだいけそうな気がしました 笑


チームの課題は山積ですが、なんとか世界に通じるチームを作れるように頑張ります


ではでは~

2019年2月22日 (金)

トレーニング♪(2/22)

にゃんにゃんにゃんでネコの日ですね


やっと待ちに待った週末でもあります


今日は仕事のあとジムでトレーニング


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニュー


ウエイトトレはプライオメトリックで行いました


たまには刺激を変えないと筋肉も慣れてしまいますからね 笑


しっかり追い込めたと思います


今回はInbody測定もしたんですが、かなり数値が下がってました


ちょっと凹みますね…


東武東上線も人身事故の影響でホームが人で溢れてるし…


テンション下がりまくりです


とりあえず気合いを入れ直して頑張ります


ではでは~

2019年2月21日 (木)

トレーニング♪(2/21)

今日は仕事のあと自宅でトレーニング


メニューは


・自重負荷(下半身)

・腹筋


自重のスクワット中心でしたが、回数をたっぷりと行いガッツリと追い込みました


可動域を意識してフルスクワットでも出来たのも良かったですね~


明日もしっかり頑張ります


ではでは~

2019年2月20日 (水)

トレーニング♪(2/20)

暖かかったですね~


昨日までの寒さが嘘みたいです。


今日も仕事のあとはジムでトレーニングをしました


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


でした


今回も良いトレーニングが出来たと思います


明日もしっかり頑張ります


ではでは~

2019年2月19日 (火)

トレーニング♪(2/19)

今、雨が降ってますね…


ちょっと久しぶりな気がします


乾燥しているのでたまには雨もいいかも知れませんね


今日は仕事のあとジムへ


トレーニングをしました


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニューでした


今回もしっかりと追い込めたと思います


トレーニング自体は順調ですね~


右膝の状態は上向きですが、まだカバディをガチでやるのは不安が残るレベルです…


あせらずじっくり調整して春くらいから動けたらいいかなぁ~


とりあえず、今やれることを頑張ります


ではでは~

2019年2月18日 (月)

休日♪(2/18)

今日は仕事が休みでした


なので、1日のんびりと~


動画を観たり


本を読んだり


ゆっくりと過ごしました


入念にストレッチもして体をほぐし、スッキリとしたので、


明日からしっかりと頑張ります


ではでは

2019年2月17日 (日)

学生選手権大会♪(2/17)

今日はカバディの学生選手権大会を観戦して来ました


予想していた以上に良い試合が多かったですが、決勝は予想通り、大東ラビッツvs大正大学パトマというカードになりました


決勝戦は一進一退の好ゲームでしたが、大東ラビッツの勝利


大東ラビッツが学生チャンピオンに輝きました


大東ラビッツとは去年の全日本選手権の準決勝で対戦し、なんとか辛勝した相手なので、実力があるのは分かってましたが、そのときよりも数段レベルアップしてましたね


今年は全日本選手権でも優勝を狙えるくらいの実力をつけていると思います


とりあえず、大東ラビッツの皆さん


優勝おめでとうございます


という感じで、学生選手権大会を満喫した1日でした


ではでは~

2019年2月16日 (土)

代表候補練習♪(2/16)

今日は代表候補練習でした


ゲーム形式をメインに行ったのですが、内容は微妙でしたね…


片方のチームはもう少しポイントの共有と極めを意識してほしかったし、もう一方のチームは積極性を欠いていました。


課題は見つかったので、その部分を重点的に指導して、改善させたいと思います


まだまだやるべきことは多いですが、頑張ります


ではでは~

2019年2月15日 (金)

トレーニング♪(2/15)

やっと金曜日


週末です


今日は仕事のあとジムへ


トレーニングをしました


メニューは


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク20min


スクワットは前回よりメインセットの負荷を増やして120kgに


結構楽に10回挙上出来たので、まだまだ負荷は増やせそうです


ただ、再受傷をするのは避けたいので、あせらずじっくりと上げていきたいと思います


明日は代表候補練習です。


インドのチームとの親善試合は来週に延期になりましたが、しっかりと指導したいと思います


ではでは~

2019年2月14日 (木)

Team yellow♪(2/14)

世の中はバレンタインデーなるイベントらしいですが、自分には関係ありません…


…涙


…ということで、


今日も仕事のあとは天王洲銀河劇場へ


昨日に引き続き、舞台「ザンビ THEATERS END」Team yellowの公演へ


過去2回は席が遠かったんですが、今回は前から6番目で真ん中よりの通路横とかなり良い席でした


だからという訳ではないですが、一番楽しめたと思います


とりあえず2日続けて楽しんでしまったので明日はしっかり頑張ろうと思います


ではでは~

2019年2月13日 (水)

Team GREEN♪(2/13)

週の真ん中水曜日


今週も折り返し地点です


もう週末が待ち遠しくてたまりません 笑
(週末に何か特別なことがあるわけではなく、休みたいだけです…)


今日は仕事のあと、先週に引き続き天王洲銀河劇場へ


『ザンビ THEATER’S END』Team GREENの公演を観ました


今回もしっかりと楽しめましたよ~


今回はトリプルキャストなので同じ舞台を異なる3組のキャストで行ってるのですが、やっぱり同じ役でも演じる人によって全然印象が変わりますね


とにもかくにも楽しかったので明日もお仕事頑張ります


ではでは~
(明日も違うチームの舞台を観る予定なのは内緒です 笑)

2019年2月12日 (火)

トレーニング&告知♪(2/12)

3連休も終わり仕事でした


連休明けって、しんどく感じますね…


でも、火曜日からスタートでいつもより1週間が短いので頑張れそうです 笑


仕事のあとは今日もジムでトレーニングをしました


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク10min


というメニューでした


いつもどおり背中はチンニング&ベントローでした


しっかりと追い込めたと思います


そうそう、


今週末に学生選手権大会があるので告知しておきます


…………………………………………………………………………………

~第28回 全国学生カバディ選手権大会~
【日付】平成31年2月17日(日)
【場所】自由の森学園体育館(埼玉県飯能市)
【アクセス】西武池袋線飯能駅より以下の観客用バスダイヤのバスで向かいます。
 ◎飯能駅発 9:15 12:35
 ◎自由の森発 13:30 17:50
★入場無料です。
★第一試合は9:30~みたいです。
★組み合わせは当日に決まるようなので、現時点では不明です。
……………………………………………………………………………………


昨年の全日本選手権でも大正大学マイトリーが準優勝、大東ラビッツがベスト4と最近の学生チームはレベルが高いので好ゲームが期待出来ると思いますよ


会場がちょっと遠いのですが、興味のある方、お時間のある方は是非観戦に来て下さい
(自分も観戦には行く予定です)


よろしくお願いいたします


ではでは~

2019年2月11日 (月)

トレーニング♪(2/11)

いや~、


やっぱり寒いですね…


冬だから寒いのは当たり前ですけど、


中途半端に暖かい日があったせいで、余計寒く感じる気がします


今日は昼前くらいからジムへ


トレーニングをしました


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニュー


胸も肩もいつもより負荷、セット数ともに増やしてかなり厳しく追い込みました


正直、かなりしんどかったですが(笑)、


良いトレーニングが出来ました


3連休も今日で終わりです


明日からも気合いを入れて頑張ります


ではでは~

2019年2月10日 (日)

休養~♪(2/10)

それにしても本当に寒いですね…


3連休の真ん中でしたが、寒いのでじっとしてました 笑


ということで今日1日のんびりと
(まぁ、ジムも休館日でしたしね)


じっくりストレッチをして体をほぐして、


あとは本を読んだりして過ごしましたよ


今日の分も明日しっかり頑張ろうと思います


ではでは~

2019年2月 9日 (土)

代表候補練習(2/9)

いや~、


寒いですね~


雪も降りましたし…


老体には堪えます 笑


今日は午後、代表候補練習でした


試合形式をしたのですが、結構課題が残る内容でしたね…


来週、インドのクラブチームと親善試合の予定なので、今日の反省点を生かして、なんとか良い試合が出来るように頑張ります


ではでは~

2019年2月 8日 (金)

トレーニング♪(2/8)

寒い…((( ;゚Д゚)))


昨日は暖かかったのに…


どっちかにして欲しいです 笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニング


メニューは


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク10min


右膝の状態が少し上向いてきたので、久しぶりに下半身のウエイトトレをしました


とはいってもスクワットのメインセットは100kgだったので負荷的には物足りない感じでしたが


ただ、フォームや可動域をチェックしながら、しっかりとやれたと思います


回数もセット数も多めに行ったので、結構効きましたよ~
(単に久しぶりだから効いたのかも…笑)


とりあえず良いトレーニングが出来ました


明日は代表候補練習


しっかり監督業を頑張ります


ではでは~

2019年2月 7日 (木)

Team Black♪(2/7)

なんかまたまた暖かかったですね~


本当に寒暖差が激しいので、体調に気をつけないとですね…


今日は仕事のあと、天王洲銀河劇場へ


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今回は舞台『ザンビ THEATER’S END』Team blackの公演を観ました


体感型ということもあり、観客も参加するシーンがあるなど、結構楽しめましたよ


来週はTeam greenとTeam yellowも観る予定です


同じストーリーを異なるキャストが演じるとどう変わるのかが楽しみですね~


今日楽しんだ分、明日もしっかり頑張ります


ではでは~


2019年2月 6日 (水)

トレーニング♪(2/6)

久しぶりの雨でした
(もう止んでますけど)


かなり乾燥していたので、たまには雨もいいかもしれませんね


今日も仕事のあとジムに行きました


きっちりトレーニングをしましたよ~


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


って感じです


今回も背中はチンニング&ベントローでがっつりと


ただ、ちょっとマンネリ化してきてるので、そろそろ1度刺激の入れ方を変えてみてもいいかも


とりあえず良いトレーニングが出来ました


早く右膝の状態を上げて下半身のトレーニングを再開したいところですが、焦りは禁物です


きっちり丁寧に頑張ろうと思います


ではでは~

2019年2月 5日 (火)

トレーニング♪(2/5)

昨日とは一転、寒いですね…


寒暖差にやられそうです 笑


今日は仕事のあとジムへ


トレーニングをしました


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク10min


今回も刺激の入れ方を変えてみました


セット数を増やしたり、筋肥大系メニューのあとにプライオメトリックを入れてみたり、


なかなかキツかったです


でも、かなり効かせることが出来ました


良いトレーニングが出来ましたよ~


明日もしっかり頑張ります


ではでは~

2019年2月 4日 (月)

代表候補練習(2/4)

暖かかったですね~


春が来たのかと勘違いしてしまいそうな気候でした


でも、また寒くなるらしいので、寒暖差にやられて体調を崩さないように注意したいですね


今日は仕事のあと、代表候補練習でした


自分は指導者としての参加ですが、練習会場が横浜ということもあり、人数が少なかったので、基礎メニューを一緒に行いました


それなりに動けたので楽しかったです


まだ、右膝の調子はイマイチですけど…


若手選手で基礎力が足りていないメンバーが結構多いので、しっかりと指導しないとですね~


何事においてもですが、やっぱり


「基本は大切」


ですからね。


少し時間をかけてでもきっちりと基礎力を身に付けてもらえるよう頑張ります


ではでは

2019年2月 3日 (日)

休養~(2/3)

日曜日~


節分でしたね


今日は午前中じっくりと入念にストレッチ


だいぶ体が軽くなりましたね~


あとはのんびりと


動画を観たり


本を読んだり


ぐうたらと過ごしました 笑


明日から1週間しっかりと頑張ります


ではでは~

2019年2月 2日 (土)

トレーニング&MTG(2/2)

今日は午前中、動画を観たり、本を読んだりのんびりとしました~


午後はジムへ行きトレーニング


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク30min


今回も背中はチンニング&ベントローでしたね


がっつりいい感じで追い込めました


トレーニングのあとは首脳陣でのミーティング。


今月の16日に予定されているインドのクラブチームとの親善試合に向けての打ち合わせでした。


とりあえず、話がまとまったのであとは試合に向けての微調整ってところですかね


急な話でしたが、有難い話でもあるのでチーム力の強化に繋げたいと思います


頑張ります


ではでは~

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(写真は今日の〆のラーメンです)


2019年2月 1日 (金)

トレーニング(2/1)

もう2月ですね~


やっぱり時間が経つのが早く感じます…


今日は仕事のあと、ジムでトレーニング


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


ウエイトトレは普段より負荷を少し軽くしてセット数を増やし、刺激の入れ方をちょっと変えてみました


かなり効かせられたと思います


今回もいいトレーニングが出来ましたよ~


やっと待望の週末なので 笑


明日もしっかり頑張ります


ではでは

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