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2019年7月15日 (月)

遊び心♪(7/15)

こんばんは🌃


三連休も終わりですね~🔚


皆様はどんな連休を過ごされたのでしょうかね?


自分はこれといって何もしてないですね…😅


今日も午前中のんびりしました😹


で、


午後はジムでトレーニング👊


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク30min


というメニュー🍀


いつも通りスクワット中心でがっつりと追い込みました🎵


トレーニングのあとは代表候補練習へ💨


きっちりと指導しました💡


人数は少なかったですが、いい練習が出来ましたよ~✨✨


レイドがワンパターンな選手が多いので、もっと「創造性」や「遊び心」が欲しいですね…


アンティはそれなりに良かったと思います👍


さて、


明日からまた仕事ですね~


気合いを入れて頑張ります❗


ではでは🐴

(お読みいただきありがとうございました✌️)

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