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2019年7月13日 (土)

大切♪(7/12)

こんばんは🌃✨


昨日に引き続き「梅雨寒」って感じでしたね⛄


明日からは少し蒸し暑くなるみたいですけど…💦


今日も仕事のあと、ジムでトレーニングをしましたよ👊


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニューでした🐼


背中はパワーラックが混んでいてマシン中心のメニューでしたが、負荷もキツく、セット数も多くしたら、普段よりもキツく感じました😅


いつもの「チンニング&ベントロー」のメニューに筋肉が慣れていたのかも知れませんね💡


そういう意味でも今回は良いトレーニングが出来たと思います✨✨


トレーニング後は友人のアンディと飲みに行きました🍺


かなり久しぶりだったので楽しかった~🎵


彼はいつも前向きに応援してくれて、会うたびに「頑張ろうっ」という気持ちにさせてくれます✨✨


本当に貴重な存在だし、大切な友人です✨🎁✨


アンディ、今日はありがとう🎵


また、よろしくね❗


ということで、


明日からも頑張ります✌️


ではでは🍀

(お読みいただきありがとうございました🐝)

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