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2019年7月11日 (木)

梅雨寒♪(7/11)

こんばんは🌃✨


涼しいですね~⛄


「梅雨寒(つゆざむ)」っていうんですか…💡


まぁ、蒸し暑いよりは100倍嬉しいですけど😁笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニング👊


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク30min


でした🐘


いつも通りの内容でゴリゴリと追い込みました🎵


なんか三頭筋がチリチリきてます…💦💦


〆の有酸素も長めに出来たし🚲


とりあえず良いトレーニングが出来たと思います✨✨👍


明日は金曜日だし、ラストスパートのつもりで気合いを入れて頑張ります❗


ではでは🐼

(お読みいただきありがとうございました🌱)

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