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2019年10月

2019年10月31日 (木)

今のところ順調です🎵(10/31)

こんばんは🌃


世の中はハロウィンみたいですね~🎃


自分の世代はハロウィンで盛り上がる習慣がないので、今一つピンと来ませんね…😅

(自分だけなのかな?笑)


今日も仕事のあとはジムでトレーニングをしましたよ💪💦


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・ランニングマシン20min


というメニューでした✌️


今回もしっかりと追い込むことが出来ました✨✨


今のところ順調に調整出来てますね👍


今週も残り1日だし、気合いを入れて頑張ります❗


ではでは👻

(お読みいただきありがとうございました🍬)

2019年10月30日 (水)

順調な気がします🎵(10/30)

こんばんは🌙✨


週の真ん中水曜日です💡


今週も折り返し地点↩️✴️


でもすでに疲れてます…💦

(歳のせいですね…😅)



今日も仕事のあとはジムでトレーニング💪💦


メニューは


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・ランニングマシン20min

・エアロバイク20min


でした👊


下半身はまたスクワット&ジャンプスクワットでがっつりと👍


その他にも細かいメニューでかなりギリギリまで追い込みました😁💦💦


有酸素も増やしましたよ~🏃🚲💦


とりあえず今のところ順調ですね✨✨


週末の大会で良いパフォーマンスが出来るようにしっかりと調整したいと思います🎵


頑張りま~す❗


ではでは✌️

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年10月29日 (火)

週末は🎵🎵(10/29)

こんばんは🌙✨


雨ですね~☔


今年の秋は雨が多い気がします…☔🌧️🍭

(台風も多いし…🌀🌀🌀)


涼しくなるのはありがたいんですけど、雨だとテンションが⤵️⤵️


爽やかな秋晴れを希望します🌰☀️笑


今日は仕事のあとジムへ🏃💨


トレーニングをしました💪💦


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・ランニングマシン20min


というメニュー🌷


今回もゴリゴリに追い込みました👊👊


トレーニングは好調キープ中です✌️


この調子で今週末の全日本選手権大会に向けてコンディションを上げて行きたいですね⤴️⤴️😄


と…、


さらっと告知してしまいましたが(笑)、今週末にカバディの全日本選手権大会があります💡


とりあえず、詳細を載せておきますね📝


……………✴️…………………✴️…………………✴️……………


~第30回カバディ全日本選手権大会~

【日付】2019年11月2日(土),3日(日)

【場所】国立オリンピック記念青少年総合センター大体育室

【アクセス】小田急線参宮橋駅より徒歩7分

★入場無料です🆓


トーナメント表(男子)はこんな感じです👀

Screenshot_201910291936341

(ウチ(ABHIJIT KABADDI SANGA)の初戦は第一シードのため17:30からジモディと東京レイズの勝者とですね💡)


今年の日本チャンピオンを決める大会ですので、お時間のある方、興味のある方は是非観戦に来てください🎵


会場でお待ちしてます😁


ではでは~🍀

(お読みいただきありがとうございました👼)

2019年10月28日 (月)

成果🎵(10/28)

こんばんは🌃✨


すっかり涼しくなりましたね🍁

(朝晩は寒いくらいです⛄)


そしてなぜか、週の始まり月曜日なのに既に疲れてます…笑


気合いで乗り切るしかないですね👍💦

……………………✴️………………✴️………………………

今日は仕事のあと代表候補練習でした👊


ハーフコートの実戦形式などではだいぶアンティの基礎練習が反映されてる場面が見られるようになって来ました👀💡


同じ捕っている場面でも「捕り方の質」が以前よりレベルアップしてますね⤴️🆙


フォローでの足取りの意識も高くなってるし⤴️✨


やっと成果が目に見えるようになり始め、良かったです✌️


ただレイド面はまだまだ時間がかかりそうですが…😅


確実に前には進んでいるので、引き続きコツコツと積み上げさせていきたいと思います🐌🌱


頑張ります❗


ではでは~🎵

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年10月27日 (日)

ダラダラ🎵(10/27)

こんばんは🌃


日曜日の今日は1日のんびりと🐼


テレビを観たり📺


本を読んだり📖


ゲームをしたり📱


ダラダラと過ごしました🐱


おかげで疲労は抜けた気がします 笑

(なんか歳のせいか、最近疲労が抜けにくいんです…😅)


明日からまた1週間、気合いを入れて頑張ります❗


ではでは🎵

(お読みいただきありがとうございました👼)

2019年10月26日 (土)

甘さ…(10/26)

こんばんわん🐶


今日は代表候補練習でした👊


人数も多く、それなりに活気のあるいい練習だったと思います💡


ただ、序盤の櫛笥コーチがいない時は若干雰囲気が弛かった気がしますね…💦💦


自分がもっと厳しくしないとですかね…😅


バランスもあるので一概に判断しにくいところもありますが、最低限の緊張感を持たせて練習させないといけないのかなぁ~と思いました😣


自分も指導者としては勉強中の身でもあるので、選手たちと一緒に成長出来ればと思います。


頑張ります❗


ではでは😺

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年10月25日 (金)

壮行会🎵(10/25)

こんばんは🌙✨


待ちに待った週末です✨✨喜


長かった…笑


今日は仕事のあと、職場の送別会(壮行会)でした💡


前向きなお別れでもやっぱり寂しいですね…😂


でも新天地での活躍をお祈りしています🎵


明日は代表候補練習です👊


気合いを入れて頑張ります❗


ではでは🐥

(お読みいただきありがとうございました🌱)

2019年10月24日 (木)

自己管理🎵(10/24)

こんばんは🌃✨


やっと木曜日ですね💡


すでに気力も体力もEmpty気味です🈳…笑


あと1日なのでなんとか乗り切らないと🏃💨


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました👊


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニュー🌷


しっかりと追い込みました💪😁💦


今回はInbodyの測定もしたのですが、ちょっと数値が下がってました⤵️⤵️😓


ヤバいですね…😅


体脂肪が増加気味…🐷💦


トレーニングだけじゃなく、食事面も意識しないとです🍙🍖


とりあえず気合いを入れて頑張ります❗


ではでは🍀

(お読みいただきありがとうございました🌸)

2019年10月23日 (水)

基礎を生かす🎵(10/23)

こんばんは🌃


最近は寒暖差が激しいですね…😅


体調を維持するのが難しい季節です💡


皆さん気をつけて下さいね~⚠️


今日は仕事のあと、代表候補練習でした👊


人数は少なかったですが、それなりに熱量のある良い練習だったと思います✨


基礎練習でやっていることを実戦形式の時に反映出来ていない人も多いので、早く反映出来るように指導していきたいですね💦


頑張ります❗


ではでは🐴💨

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年10月22日 (火)

ゴリゴリと🎵(10/22)

こんばんは🌃


今年限りの祝日でしたね㊗️🎊


午前中はのんびりとテレビを観たりして過ごしました📺👀


午後はジムでトレーニング👊


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク40min


というメニュー


昨日トレーニング出来なかったので今回は厳しくいきました👍


背中も二頭筋もいつもより種目数やセット数を増やしてゴリゴリに追い込みましたよ~💪💦💦


かなりいい感じです✌️


トレーニングのあとは代表候補練習へ💨


祝日ということもあり、いつもの平日よりは人数が多かったですね💡


基礎練習の序盤は雰囲気がちょっと弛い感じでしたが、尻上がりに良くなっていたと思います⤴️⤴️✨


実戦形式ではセカンド、センターがコーナー、カバーについていけないケースやフォローが遅れるケースが目立ちました⤵️


カバディではサボれるポジションなど無いということをもっと理解させないといけません⚠️


1人気を抜いていたせいで致命的な多量失点に繋がることもありますからね💣


もっと厳しく指導しないとです👊


さて、


明日も仕事と練習しっかり頑張ります❗


ではでは🐧

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年10月21日 (月)

はまりました🎵(10/21)

こんばんは~🌃✨


月曜日ですね🌛


1週間のスタートです🏃💨


でも明日は休みですけど 笑


今日は仕事が長引き、更にそのあと歯医者でした🏥👨‍⚕️

(先週ブリッジの金属が外れました💦)


そのためジムに行く時間を取れませんでした…😣


まぁ、明日祝日で休みなので、代表候補練習の前にジムでガッツリ追い込みたいですね💪💦💦


気合いで頑張ります❗


ではでは🐻

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年10月20日 (日)

のんびり🎵(10/20)

こんばんは🌃


日曜日☀️


ラグビーやってますね~🏈


日本代表は準決勝進出なるのでしょうか?


応援しないと👊😄📢


今日は1日のんびりと😹


ダラダラと過ごしました💤


また明日から1週間


気合いを入れて頑張ります❗


ではでは🍀

(お読みいただきありがとうございました🐥)

Img001931

2019年10月19日 (土)

努力の跡🎵(10/19)

こんばんは🌃


今日は昼前から11月2,3日に行われる全日本選手権の代表者会議でした💡

(詳細は後日に載せますね✌️)


そのあとは代表候補練習へ💨


自分もアップ、基礎練習、試合形式等、部分的に選手たちに混ざってプレーしましたよ😄


まぁ、自分のことはさておき、選手たちの動きは全体的に重い印象でしたね…😥


練習がなかった期間、ちゃんと動いていなかった感が伝わってくる選手がチラホラといました😭

(もちろん、良いパフォーマンスで努力が見えた選手もいましたよ✨)


そういう選手たちには「喝」を入れないといけませんね💣


今後の練習ではより一層厳しく指導していきたいと思います❗


ではでは🌱

(お読みいただきありがとうございました🐼)

2019年10月18日 (金)

ちゃんとやってたかな?(10/18)

こんばんは🌃


ビミョーな天気ですね🌧️


このあと本降りの雨になるのでしょうか…😅


でも金曜日なので許します👍笑


今日も仕事のあとはジムでトレーニングをしましたよ~👊


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


いつも通りの内容でしっかりと追い込みました💪💦💦


明日は全日本選手権の代表者会議のあと、久しぶりの代表候補練習です💡


選手のみんながこの体育館が使えなかった期間にどれだけ個人的にトレーニングをしていたかが分かりますね🎵


そういう意味でも楽しみな練習です😁笑


気合いを入れてチェックしないと👀💦


頑張ります❗



ではでは✌️

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年10月17日 (木)

首が痛いけど好調です🎵(10/17)

こんばんは🌙✨


雨が降ってきました…☔


寒くて雨だとテンション下がりますね⤵️⤵️


でも、仕事のあとはしっかりジムでトレーニングしました👊笑


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニューでした👍


下半身はスクワット&ジャンプスクワットが中心💡


序盤のスクワットの負荷を抑え目にしたせいか、ジャンプスクワットはいつもより飛べた(浮いた)気がします🐥


好調キープです🎵

(ただ、まだ首が痛い…😵)


この調子で明日もしっかり頑張ります❗


ではでは🍀

(お読みいただきありがとうございました🐝💨)

2019年10月16日 (水)

ちょっと久しぶり🎵(10/16)

こんばんは~🌃✨


なんか急に寒くなりましたね…((( ;゚Д゚)))


このままだと秋を満喫する前に速攻で冬が来てしまいそうです⛄


残された秋を楽しまないと🌰🎵


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました👊


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニュー


台風や風邪のせいで4日ほどトレーニング出来てなかったのですが、好調はキープしてると思います💡

(ただ、首がまだ痛いですけど…😵)


これからしっかり継続して休んだ分を取り戻さないとです💪💦💦


明日も頑張ります❗


ではでは🐧

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年10月15日 (火)

寝違えた…?(10/15)

こんばんは🌃


連休も終わり、1週間が始まりました~✨


体調は昨日までと比べるとだいぶ回復しましたよ✌️


まだ本調子ではないですけどね😅


あと、何故か首と背中の右側がメチャクチャ痛いんです…😥


寝違えたかな 笑


ということで今日は仕事のあと、トレーニングはせずに真っ直ぐ帰宅することに👣🏠💨


早く寝て、明日からガッツリ頑張ろうと思います❗


ではでは~🐝

(お読みいただきありがとうございました🌷)

2019年10月14日 (月)

Happy wedding~✨✨🎵(10/14)

こんばんは🌃


3連休も最終日でした🔚


なんか風邪気味で体調が良くありません😷


結構、寒暖差があったりしたので、そのせいかも知れませんね…💦


今日は大学のカバディ部の後輩であり、現代表キャプテンの河野くんと、同じく大学のカバディ部の後輩で元女子日本代表選手のみほりんの結婚式でした💑✨✨


付き合いはじめた頃から知ってますが、この二人なら絶対に幸せになると思います🎵

(断言出来ます❗❗笑)


本当に本当におめでとう~✨✨🎵


お幸せにね~💕

(二次会、体調不良のため不参加でスミマセン…😅)


ではでは🌸

(お読みいただきありがとうございました🌠)

2019年10月13日 (日)

爪痕…(10/13)

こんばんは🌃


どうにか台風は通りすぎました


私の家周辺は大丈夫でしたが


地域によっては河川が氾濫しての水害など甚大な被害が出ています


一刻も早い復旧をお祈りいたします


…………………………………………………………………………………………


今日も1日のんびり過ごしました🐱

(まだ交通機関が正常に動いてないですしね🚃)


この2日でだいぶ疲労が抜けたと思います💡

(体重も増えていますが…🐷💦💦)


連休もあと1日


充実したものになるようにしたいですね~✨


頑張ります👍


ではでは🍀

(お読みいただきありがとうございました🍁)

2019年10月12日 (土)

19号🌀(10/12)

こんばんは🌃


台風ですね…⚡🌀☔


皆様は大丈夫でしょうか?


ずっと大雨で外に出るどころではありません💦💦


なので今日はずっと家でのんびりとしていました🐱


録画しておいたテレビ番組を観たり📺


ゲームをしたり📱


本を読んだり📖


まぁ、たまにはこういう1日もいいですね 笑


台風の被害がこれ以上広がらないことを祈ります…


ではでは🍀

(お読みいただきありがとうございました🌸)

2019年10月11日 (金)

週末です🎵けど台風怖い…🌀(10/11)

こんばんは~🌃✨


金曜日💡


週末ですね🎵


明日から三連休です🎶


ですが、


台風ですね…⚡🌀☔


とりあえず明日は引きこもるしかなさそうです🏠💨


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました👊


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニュー👍


今回もガツガツとやり込みましたよ~✌️


いい感じの仕上がりです✨✨


明日は台風なので1日のんびり過ごそうと思います😁笑


ではでは🍂

(お読みいただきありがとうございました🍁)

2019年10月10日 (木)

休館日でした🎵(10/10)

こんばんは🌃


雨が降って来てます…☔


台風が来てるみたいで、ちょうど連休にぶつかるっぽいのが残念ですね⤵️🌀


今日はジムの休館日なので、買い物をしてから櫛笥コーチと飲みに行きました🍺😄


まったりしつつも、カバディの熱い話が出来て楽しかったです👍


今週もあと1日💡


気合いを入れて頑張ります❗


ではでは🐴💨

(お読みいただきありがとうございました🌱)

Img001741

(写真📷は今日の〆ラーメンです🍜)

2019年10月 9日 (水)

いい感じです🎵(10/9)

こんばんは🌙✨


週の真ん中水曜日でしたね~💡


今週も折り返しです↩️


ちょっと疲れてきましたけど😅笑


今日も仕事のあとはジムでトレーニング👊


メニューは


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク20min


でした✌️


今回もスクワット&ジャンプスクワットを中心にゴリゴリいきましたよ~💪💦💦


前回より負荷を上げてがっつりと追い込みました👍


もう足がガクガクです…💦💦


でも充実感はありますね~✨✨


ガクガクだけど気持ちいいです 笑


明日はジムの休館日ですが、引き続き頑張ろうと思います🎵


ではでは~🌷

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年10月 8日 (火)

好調キープ中🎵(10/8)

こんばんは🌃✨


天気予報では暑くなるって言ってたけど、意外と涼しい1日でした✨


今日も仕事のあとはジムへ💨


トレーニングをしました👊


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


今回はチンニングとベントローでがっつりやったあと、ダンベルロウやラットプルなどでジワジワ追い込みました💪💦💦


かなりいい感じに仕上がったと思います✌️🎵


風邪気味ですがトレーニングは好調をキープなので明日もきっちり頑張ります❗


ではでは~🍀

(お読みいただきありがとうございました🌸)

2019年10月 7日 (月)

秋雨☔(10/7)

こんばんは~🌙✨


なんか雨が降ってきました🌧️


明日の朝まで降るみたいですね💡


とりあえず今、傘がありません…⤵️😵


まぁ、最寄り駅に着いたら考えますか🐧笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました👊


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


今回もいつも通りの内容できっちりと👍


いい感じで追い込めました✨✨


ちょっと体重が増加気味なので食事面も考えないとですかね…🐷

(まぁ、誤差の範囲くらいなんですけど📈)


あとはまだ風邪気味なので早く寝ないとですね~💤


明日もしっかり頑張ります❗


ではでは~👋

(お読みいただきありがとうございました👼)

2019年10月 6日 (日)

リフレッシュ🎵(10/6)

こんばんは🌙✨


日曜日でした☀️


今日は久しぶりに1日のんびりダラダラと過ごしましたよ~🐱


ゲームをしたり🎮


本を読んだり📖


DVDを観たり📀📺


リフレッシュ出来ました~✨✨


明日から1週間、気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~🐝💨

(お読みいただきありがとうございました🌷)

2019年10月 5日 (土)

さっぱり✨(10/5)

こんばんは🌙✨


まだまだ暑いですね~☀️


服装に困ります…👕

(今日は確実に半袖ですけど 笑)


今日は土曜ですが、体育館の都合で練習はお休みです💤


なので午前中、床屋さんへ行き散髪&パーマをしてきました✂️💈


だいぶ伸びていたので、さっぱりして気持ちいいです✨✨


で、


午後はジムでトレーニング👊


メニューは


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク40min


風邪気味なのにゴリゴリに追い込みました💪笑


筋肉のコンディションは上々です⤴️⤴️


今日はこのあと、カバディの実行委員会ミーティングです💡


居眠りしないように頑張ります❗笑


ではでは~🍀

(お読みいただきありがとうございました🌠)

2019年10月 4日 (金)

変わり目🎵(10/4)

こんばんは~🌃


金曜日✨✨


1週間が終わりました🔚


なんか季節の変わり目のせいか、喉が痛くて咳がでます…😰


なんなのでしょう…😅


ただ風邪気味なだけですね 笑


そんな今日も仕事のあとはジムでトレーニングをしました👊



・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニュー


今回はパワーラックが混んでいたので、マシン中心でしたね💡


刺激の入り方がいつもと違うので、かなり効いている気がします👍


トレーニングは順調なので引き続き頑張っていこうと思いマッスル❗


ではでは~🌱

(お読みいただきありがとうございました🌷)

2019年10月 3日 (木)

いいペースです🎵(10/3)

こんばんは🌃


今週も後半戦ですね~🌠


ちょっと疲れてきましたが、もう一踏ん張りしないとです👍


今日も仕事のあとジムへ💨


トレーニングをしました👊


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク30min


いつも通りしっかりと追い込みました💪


トレーニング自体はいいペースで出来てますね✨✨


この調子できっちり頑張ります❗


ではでは~🍁

(お読みいただきありがとうございました🌰)

2019年10月 2日 (水)

ちょっと止まりすぎじゃない?💦

こんばんは🌙✨


10月ですが日中はまだまだ暑いですね~☀️


でも少し爽やかな暑さのような気もします 笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました👊


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニュー


最近、下半身は自重が多かったのでウエイトトレは久しぶりでしたね💡


スクワット&ジャンプスクワットでゴリゴリ追い込みました💪


終わったあとは自分の足じゃないのかと思うくらいガクガクして言うことを聞きませんでしたよ💦💦笑


なかなか充実したトレーニングが出来ました✨✨


で、


気持ちよく帰宅しようと思ったのですが、東武東上線が人身事故で止まってるという…😵


なんか3週続けて止まってる気がします🚉笑


長旅になりそうですが気をつけて帰ります…😅


ではでは~🎵

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年10月 1日 (火)

終盤戦♪(10/1)

こんばんは🌃


もう10月てすね~💡


今年も終盤戦に突入👊


これからは帳尻合わせの日々です 笑


今日は仕事のあと、河合事務局長と軽く飲みました🍺


色々とカバディの話が出来てとても有意義な時間でしたよ✨✨


明日もしっかり頑張ります❗


ではでは~🌷

(お読みいただきありがとうございました🐼)

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