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2019年10月24日 (木)

自己管理🎵(10/24)

こんばんは🌃✨


やっと木曜日ですね💡


すでに気力も体力もEmpty気味です🈳…笑


あと1日なのでなんとか乗り切らないと🏃💨


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました👊


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニュー🌷


しっかりと追い込みました💪😁💦


今回はInbodyの測定もしたのですが、ちょっと数値が下がってました⤵️⤵️😓


ヤバいですね…😅


体脂肪が増加気味…🐷💦


トレーニングだけじゃなく、食事面も意識しないとです🍙🍖


とりあえず気合いを入れて頑張ります❗


ではでは🍀

(お読みいただきありがとうございました🌸)

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