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2019年10月16日 (水)

ちょっと久しぶり🎵(10/16)

こんばんは~🌃✨


なんか急に寒くなりましたね…((( ;゚Д゚)))


このままだと秋を満喫する前に速攻で冬が来てしまいそうです⛄


残された秋を楽しまないと🌰🎵


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました👊


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニュー


台風や風邪のせいで4日ほどトレーニング出来てなかったのですが、好調はキープしてると思います💡

(ただ、首がまだ痛いですけど…😵)


これからしっかり継続して休んだ分を取り戻さないとです💪💦💦


明日も頑張ります❗


ではでは🐧

(お読みいただきありがとうございました🍀)

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