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2019年10月 2日 (水)

ちょっと止まりすぎじゃない?💦

こんばんは🌙✨


10月ですが日中はまだまだ暑いですね~☀️


でも少し爽やかな暑さのような気もします 笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました👊


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニュー


最近、下半身は自重が多かったのでウエイトトレは久しぶりでしたね💡


スクワット&ジャンプスクワットでゴリゴリ追い込みました💪


終わったあとは自分の足じゃないのかと思うくらいガクガクして言うことを聞きませんでしたよ💦💦笑


なかなか充実したトレーニングが出来ました✨✨


で、


気持ちよく帰宅しようと思ったのですが、東武東上線が人身事故で止まってるという…😵


なんか3週続けて止まってる気がします🚉笑


長旅になりそうですが気をつけて帰ります…😅


ではでは~🎵

(お読みいただきありがとうございました🍀)

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