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2019年10月22日 (火)

ゴリゴリと🎵(10/22)

こんばんは🌃


今年限りの祝日でしたね㊗️🎊


午前中はのんびりとテレビを観たりして過ごしました📺👀


午後はジムでトレーニング👊


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク40min


というメニュー


昨日トレーニング出来なかったので今回は厳しくいきました👍


背中も二頭筋もいつもより種目数やセット数を増やしてゴリゴリに追い込みましたよ~💪💦💦


かなりいい感じです✌️


トレーニングのあとは代表候補練習へ💨


祝日ということもあり、いつもの平日よりは人数が多かったですね💡


基礎練習の序盤は雰囲気がちょっと弛い感じでしたが、尻上がりに良くなっていたと思います⤴️⤴️✨


実戦形式ではセカンド、センターがコーナー、カバーについていけないケースやフォローが遅れるケースが目立ちました⤵️


カバディではサボれるポジションなど無いということをもっと理解させないといけません⚠️


1人気を抜いていたせいで致命的な多量失点に繋がることもありますからね💣


もっと厳しく指導しないとです👊


さて、


明日も仕事と練習しっかり頑張ります❗


ではでは🐧

(お読みいただきありがとうございました🍀)

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