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2019年11月

2019年11月29日 (金)

戻ったかな?(11/29)

こんばんは🌙✨


寒いですね~😓


もう完全に冬ですね⛄


そして


金曜日


週末です✨✨✨喜


長かった…💦笑


…………❄️…………❄️…………❄️…………


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました👊💥


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニューでした☝️


ジムでのトレーニングはちょっと間隔が開いてしまっていたので、気合いを入れてゴリゴリと💪💦💦


しっかり追い込みました✨✨


背中パキパキでいい感じです🎵


Inbody測定もしました📊


スコアは上がってましたね⤴️

(戻ったというのが正しいかも…😅)


ただ、体脂肪率がちょっと高めなので絞らないと…🐷💦💦


明日は代表候補練習


土曜日の練習は久しぶりですね~


マットで時間も長く取れるので、きっちり指導出来るように頑張ります❗


ではでは✌️

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年11月28日 (木)

真っ直ぐ帰宅🎵(11/28)

こんばんは~🌃


寒いし、雨だし、テンション下がりますね☔⤵️😵


でも木曜日だし、今週も終盤だと思えばなんとか乗り切れそうです👍


今日は仕事のあと、ジムでトレーニング…


と思っていましたが、なんか疲れが溜まっているので真っ直ぐ帰宅することにしました🏠🏃💨


昨日、東武東上線の人身事故の影響で家に着くのが大幅に遅くなったせいかも知れませんね…💡

(電車が止まってるので動くまで飲んでいたせいという説もありますが🍺笑)


まだ帰宅途中ですが、早く寝てまた明日から頑張りマッスル💪💦❗


ではでは🍊

(お読みいただきありがとうございました🍀)

またか…東上線😥(11/27)

こんばんは~🌃


今日は仕事のあと、代表候補練習でした👊


今回も前回に引き続き、雰囲気は良かったです✨✨


今回はレイド陣もそれなりに頑張ってましたね💡


ただ、動きのレパートリーが少なく、単調になって捕まってる人も多かったと感じました⤵️


もう少し、個々で考えてプレーして欲しいんですけどね~


レイドが上達するためには基礎力+創造力だと思うので🌱


そういう方向に指導出来るよう、気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~🍒

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年11月26日 (火)

リフレッシュ?笑(11/26)

こんばんは~🌃


昨日のブログに書いた通り、今日は有休を取っていたので、仕事はお休みでした💤


で、


休みを取って何をしたのかというと、特に何もしてません💡


有休がだいぶ余ってるので取ってみただけという…💦


強いて言うなら「何もしないをする」という感じでした 笑


とりあえず本を読んだり📖


DVDを観たり💿


昼間からビールをのんだり🍺笑


とにかくダラダラとしてました😸


なんとなくリフレッシュ出来た気がするので✨✨


明日から気合いを入れて頑張ります🎵


ではでは~🐼

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年11月25日 (月)

いい感じでしたね🎵(11/25)

こんばんは~🌙✨


1週間のスタートですね🚀

(ただ自分は明日有休を取ってたりしますが😁笑)


なんか日中は暖かかったけど、夜になって寒くなってきました…😓


これからどんどん冬になっていくんでしょうね⛄


……………❄️…………❄️…………❄️……………


今日は仕事のあと、代表候補練習でした👊


人数もそこそこ集まったし、実戦形式でのアンティの集中力もあり、なかなか良い内容だったと思います✨✨


基礎練習も櫛笥コーチの新メニューで脱マンネリ化したんじゃないでしょうか?


改善点はありますが、有効なメニューだと思うので継続したいですね🎵


ちょっとレイドの動きが単調な人が多いのが気になりますね…💦


今のところ基礎メニューはアンティ中心ですが、そろそろレイドのメニューも取り入れたいところです💡


練習時間が限られているので選手個々にもっと意識を高く持って、練習時間以外の時間を有効に使って欲しいですね⚠️


相変わらず状況は厳しいですが、少しでもチームを強くするために頑張ります❗


ではでは~🐴💨

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年11月24日 (日)

Enjoy KABADDI🎵(11/24)

こんばんは~🌃✨


ちょっと暖かかったですね💡


上着が要らなかったかな…笑


今日は日中はのんびりとしました🐱


で、


夜は東京レイズの練習に参加させていただきました🏃💨


うーん、


やっぱりカバディは楽しいですね✨✨


自分でプレーする機会が減ってるので、本当にレイズさんには感謝です🙇


またお邪魔させていただきたいと思います🎵


東京レイズの皆様ありがとうございました❗


さて、


明日から1週間、気合いを入れて頑張ります👍


ではでは~👋

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年11月23日 (土)

トレーニング&MTG🎵(11/23)

こんばんは🌃✨


休日(あくまでも自分の感想です)に雨ってテンション下がりますね…⤵️⤵️


せっかくの土曜日なのに😥


朝起きた時点で空模様を見てテンション下がり目でしたけど、午後からジムでトレーニングをしました💡


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニュー👍


今回は土曜日の日中で時間もあったので、しっかり丁寧に追い込みました✨✨?


トレーニングのあとはカバディの実行委員会ミーティングでした⚠️


色々画期的な意見も出て、有意義なミーティングだったと思います🎵


これをどう反映していくかが課題ですね


とりあえず頑張ります❗


ではでは~🙋

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年11月22日 (金)

雨だけと週末⤴️🎵(11/22)

こんばんは🌃✨


あいにくのお天気でしたね…☔


寒い上に雨だとちょっとテンション下がります⤵️😵


でも金曜日なので良しとしますか⤴️✨✨笑


……………✴️……………✴️……………


今日は仕事のあとジムへ🏃💨


しっかりとトレーニングをしました💪😄💦


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニューでした✌️


背中も二頭もじっくり丁寧にキチキチに追い込みました💣💥


かなりパンプ感があり、いい感じです🎵


この調子で明日もゴリゴリに頑張ります👍


ではでは~🐾

(お読みいただきありがとうございました🐱)

2019年11月21日 (木)

多角的な視点🎵(11/21)

こんばんは🌃


いや~


朝晩は寒くてもうすっかり冬ですね…⛄


朝起きるのがツラい季節になって来ました😅


これからは自分との戦いのシーズンなので勝ち続けたいと思います👍笑


今日は仕事のあと、櫛笥コーチと二人で飲みました🍻😄


今後の強化方針についてなど、ざっくばらんに色々な角度から斬り込んだ話が出来て、とても有意義な時間を過ごせましたよ~✨✨


日本代表を強くするために多面的な視点で現状を捉え、強化プランを考えないといけないなぁ~と感じました⚠️


とにかく「強い日本代表」を作るため、努力していこうと思います❗


皆様も協力していただけると幸いです🎵


頑張るゾウ🐘


ではでは💦💦

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年11月20日 (水)

意識の持ち方🎵(11/20)

こんばんは🌙✨


寒くなって来ましたね~⛄


今日は仕事のあと、代表候補練習でした👊


基礎も実戦も多めに出来たし、雰囲気も悪くなかったですね✌️


レイドでのボーナスを有効に絡めた組立が出来ていなかったり、


アンティでのフォローの足取りが疎かだったりする場面が散見するので改善しないとです⚠️


どちらもしっかりと「意識する」ことでだいぶ変わると思うんですけどね💡


新しく技術を身につけるより簡単なはずだし


なんとか「意識して」プレー出来る選手を育てないとです💦💦


まぁ、ほかにもやることは盛りだくさんですが、気合いを入れて頑張ります❗


ではでは🍒

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年11月19日 (火)

トレーニング三昧🎵(11/19)

こんばんは🌃✨


火曜日ですね🎆


今日も仕事のあとはジムでトレーニングをしましたよ~👊


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・ランニングマシン20min


というメニューでがっつりと👍


種目数を増やしたりして、前回よりも厳しく追い込みました💦💦


いい仕上がり具合です✌️笑


明日は代表候補練習です💡


しっかり指導出来るように頑張りマッスル💪😁💦


ではでは👋

(お読みいただきありがとうございました🍎)

2019年11月18日 (月)

スタートです🎵(11/18)

こんばんは🌙✨


1週間が始まりましたね🏃💨


始まったばかりですが、もうすでに燃え尽きそうです…😅


早くも週末が待ち遠しい 笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました👊


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・ランニングマシン20min


というメニュー


今回もスクワット&ジャンプスクワット中心でゴリゴリいきました💪💦💦


しっかり追い込めて満足です✨✨🎵


この調子で明日もがっつり頑張ります❗


ではでは✌️

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年11月17日 (日)

充電🔌🎵(11/17)

こんばんは~🌃


日曜日でしたね☀️


今日は午前中、ストレッチで入念に体をほぐしました🏥


あとはダラダラと😹


テレビを観たり📺


ゲームをしたり📱


ビールを飲んだり🍺笑


のんびりと過ごせました✨🎵


明日から1週間、また気合いを入れて頑張ります👍


ではでは👋

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年11月16日 (土)

盛りだくさん🎵(11/16)

こんにちは😄


いい天気ですね☀️


そして土曜日✨


土曜日が一番テンション上がります⤴️🎵

(日曜日は「次の日から仕事か⤵️」ってなるので😅笑)


今日は昼前からジムでトレーニング👊💥


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニューでした✌️


今回もチンニング&ベントロー中心でゴリゴリといきましたよ~💪💦💦


いい感じで追い込めました👍


このあとはカバディ体験会の様子を見てから👀


コーチ陣とミーティングの予定です💡


体験会で未来のスターを発見出来るといいなぁ~🌟


ミーティングは2020年の強化指定選手について話し合います⚠️


しっかりと頑張ります❗


ではでは🐴💨

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年11月15日 (金)

いいペースです🎵(11/15)

こんばんは🌙✨


来ましたね~😆


金曜日💡


やっと週末です✨✨🎵


今週も長かった…😭(感涙)


と、テンションは上がっていますが⤴️、特に何かする訳ではありません😁笑


いつも通り、今日も仕事のあとはジムでトレーニングをしました👊💦


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


内容的には月曜日とほぼ同じでしたね✴️


がっつり追い込めたと思います👍


ここのところ、トレーニングはなかなかいいペースで出来てますね✌️


この調子でしっかりとフィジカルを作り直したいと思います🎵


頑張ります❗


ではでは🍊

(お読みいただきありがとうございました🍒)

2019年11月14日 (木)

足がプルプル…💦(11/14)

こんばんわんわん🐶🐶



いきなりなんですが、冬服っていつ頃から着ればいいのでしょう…?


マジでこの時期って何を着ればいいのかが分かりません💦


……………………………………………………………………


ということで今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました👊💥


悪魔の囁きに負けてサボりそうになりましたが👿、自分の中の天使が勝ち👼、ちゃんとジムに行けましたよ~✌️笑


メニューは


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・ランニングマシン20min


という感じでした🍎


とりあえず膝ガクガクの大腿プルプルです😅💦💦


今回もスクワット&ジャンプスクワットをメインにゴリゴリと追い込めました💪💦


しっかり追い込むと気持ちいいですね✨✨

(追い込んでいる最中は気持ち悪いですが…😰)


今週もあと少しだし、明日も気合いを入れて頑張ります❗


ではでは✴️

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年11月13日 (水)

少しずつでも前へ🎵(11/13)

こんばんは🌃✨


週の真ん中水曜日💡


今週もやっと折り返し地点です↩️


とりあえずここまでは順調に来ている気がします✨✨

(トレーニング面に関してですけど💪💦)


後半戦もしっかりと頑張らねば💦💦


………………✴️…………………………………✴️………………


今日は仕事のあと、代表候補練習でした👊


ちょっと動きが重い感じの選手もいましたね😥


ただ全体的には動きは悪くなかったと思います👍


ポジショニングや当たり方が悪く、レイドに簡単にやられてしまってる場面が多かった気がします⚠️


このあたりは今後の練習で修正していかないとですね☝️💡


来年の1月からは代表候補練習も2020年体制になります🆕


強化指定選手にもメンバーの入れ替えがあります🔃


今いるメンバーが全員残れるのかはまだ分かりませんが、一回一回の練習を大切にしたいですね~🌟


チームが少しずつでも前進出来るよう、気合いを入れて頑張ります❗


ではでは🏃💨

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年11月12日 (火)

意識の高さ🎵(11/12)

こんばんは🌃


なんか朝晩と日中の温度差があり、服装選びが難しいですね😓


そもそもそんなに洋服を持ってる訳でもないので余計に悩みます 笑


………👕………👔………👖………


今日も仕事のあとはジムへ🏃💨


きっちりトレーニングをしました👊


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニュー🍎


チンニングとベントロー中心でしたが、ベントローの負荷を増やして厳しめに💦💦


二頭筋もハンマーカールの負荷を増やしたりしてゴリゴリと💪💦💦


しっかりと追い込めました👍


コンスタントにトレーニングが出来ていて自分的にはいい感じなのですが、代表候補練習が少ないのは悩ましいところです😥


ちゃんと選手たちはこの機会にトレーニングをがっつりとやってフィジカルレベルを上げてるかな⤴️?


明日は久しぶりに代表候補練習があるので見れば分かりますね👀☝️💡笑


楽しみ半分、不安半分って感じです👼👿🎵


とりあえず明日もしっかり頑張ります❗


ではでは🍊

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年11月11日 (月)

スタートDash&Rush🎵(11/11)

こんばんは~🌃✨


月曜日🌛


1週間のスタートですね😉✌️


なんかもう疲れてる気がしますが…😅💦


とりあえず、充実した1週間にしたいですね~👍✨


今日は仕事のあとジムへ🏃💨


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク


今回も前回より負荷を増やして厳しくいきましたよ💦💦


しっかりと追い込むことが出来ました💪😄


トレーニングをきっちりやれた日はなんか気分がいいです✨✨笑

(体はあちこち痛いですが…😭)


明日もがっつり頑張ります❗


ではでは🐻

(お読みいただきありがとうございました🐝)

2019年11月10日 (日)

日曜日を満喫しました🎵笑(11/10)

こんばんは~🌃✨


日曜日でしたね☀️


今日は午前中、床屋さんへ行き、散髪&パーマでした✂️💈👍


午後は少し家でのんびりとして、夕方から東京レイズさんの練習にお邪魔してきました🏃💨


代表キャップの河野選手や、代表候補選手の澤津選手も来ていてなかなか活気のある練習でしたよ~✨✨


結構疲れましたけど…💦笑


でも「心地よい疲れ」って感じです🎵


やっぱりカバディは楽しいですね~✨✨🎵


普段は指導する立場で、実際にはあまりプレー出来ないのですが、レイズ練習には1選手として参加させてもらってるので、純粋にカバディを楽しめます✌️


このような機会を与えてくれる東京レイズさんには感謝です🙇


またよろしくお願いいたします❗


さて、


また明日から1週間のスタートです💡


気合いを入れて頑張りま~す🎵


ではでは🍎

(お読みいただきありがとうございました🍊)

2019年11月 9日 (土)

自由な土曜日🎵(11/9)

こんばんは~🌃✨


土曜日です✨✨


練習も大会もない土曜日って久しぶり💡


次の日も休みって状態での「何もない」日ってなんか贅沢です😄笑


でも、結局はその1日を有意義に使えないんですけどね…😅


さて、今日はというと午前中は入念にストレッチをして体をケア🏥

(ケアは大事☝️)


そのあとはちょっと事務的なことをやっつけて、のんびりとしました😺


テレビを観たり📺


本を読んだり📖


ゲームをしたり📱


リラックスタイムを満喫しましたよ~🐻

(結局、有意義には過ごせてないかも…笑)


明日は夜、東京レイズさんの練習にお邪魔する予定です🏃💨


カバディを楽しみたいと思います🎵


ではでは🐝

(お読みいただきありがとうございました🌸)

2019年11月 8日 (金)

待ち遠しかった週末です🎵笑(11/8)

こんばんは~🌃


金曜ですね~✨✨喜🎵


今週も疲れました…😅


なんかヘロヘロでしたが(笑)、今日も仕事のあとはジムでトレーニング👊💥


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・ランニングマシン20min


というメニューでした🍒


下半身はスクワット&ジャンプスクワットを中心にマシンも絡めてゴリゴリと💪💦💦


結局、がっつりと追い込みました😄✌️


11月も体育館の都合で代表候補練習の回数が少ないんですよね…😓


ただ、日本の選手たちはフィジカルが弱いので、この練習が少ない時期にしっかりトレーニングをしてフィジカルを上げるチャンスですね⤴️


全日本選手権の合間に強化指定選手たちは鈴木トレーナー、藤井アシスタントコーチとトレーニングに関する個人面談も行ってますしね💡


選手たちに期待しましょう🎵


さて、


明日は少しのんびりしようかな~🐝


とりあえず頑張りまーす👍笑


ではでは🍀

(お読みいただきありがとうございました🐼)

2019年11月 7日 (木)

しんどいけど順調🎵(11/7)

こんばんは~🌙✨


やっと木曜日ですか💦


今週は1日短いはずなのに長く感じます…😵


週末が待ち遠しい 笑


今日は仕事のあとジムでトレーニング👊


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


でした👍


今回も先週までよりも負荷を増やしてゴリゴリと💪😅💦


いい感じっす✨✨


きちんと追い込んで骨格筋量アップを目指します⤴️🆙


明日は金曜日だし、気合いを入れて頑張ります🎵


ではでは~🌠

(お読みいただきありがとうございました🐴💨)

2019年11月 6日 (水)

事務局長と🎵(11/6)

こんばんは~🌃✨


なんか寒いですね…😓


昨日も書きましたけと、もう冬がすぐそこまで来てる感じです⛄


今日は仕事のあと、河合事務局長と飲みました🍻


色々とカバディ界の今後の話など出来て楽しかったです🎵


ただ、やることが多すぎてテンパります…💦💦


とりあえず、自分に出来ることをしっかりやるしかないな~と感じました👊


明日も気合いを入れて頑張ります❗


ではでは🍀

(お読みいただきありがとうございました🌸)

2019年11月 5日 (火)

再構築🎵(11/5)

こんばんは🌃✨


朝はだいぶ寒くなりましたね➰🍂


ついこの前「やっと秋だ~」と喜んだのに、もう冬になっちゃいそうです…⛄


束の間の秋を満喫しないと🌰🍁🍠🎵笑


今日は仕事のあとジムへ行き、しっかりとトレーニングをしました👊


連休明けの仕事でテンション下がり気味でもトレーニングは厳しく出来ました👍笑


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク15min


というメニュー🐝


ウエイトトレは今までより負荷を上げ、厳しくゴリゴリと追い込みました💪😁💦

(ちょっと骨格筋量が下がり気味なのでしばらくは筋肥大色を濃くしていこうと思います💡)


きっちりと良いトレーニングが出来たと思います✨✨


この調子で明日もしっかり頑張ります❗


ではでは🍖

(お読みいただきありがとうございました🍒)

2019年11月 4日 (月)

3連休も終わりますね~🎵(11/4)

こんばんは🌙✨


3連休も最終日でしたね🔚


今日は午前中、2020年の強化指定選手を選考するための資料作りをしました💻📄


午後はテレビを観たり📺


ゲームをしたり📱


本を読んだり📖


のんびりと過ごしました~🐻


明日から1週間


しっかりと頑張ります❗


ではでは👼

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2019年11月 3日 (日)

全日本選手権大会2日目🎵(11/3)

こんばんは🌃


今日は全日本選手権大会2日目でした✌️


自分のチームは昨日負けてしまったので、審判など裏方の仕事を頑張りました✨


それにしても2日目に試合が無いのはいつ以来だろう…😓


多分、23年ぶりです💡笑


まぁ、2020年の強化指定選手を選考しないといけなかったので、じっくり選手たちを見られたのは良かったですけど👀


とりあえず複雑です…💔笑


来年しっかりリベンジ出来るように頑張りたいと思います❗


ではでは🍀

(お読みいただきありがとうございました😊)

天狗の鼻(11/2)

(昨日アップしたと思っていたら出来ていなかったので再度アップします💦)

こんばんは🌃


今日は全日本選手権大会の初日でした☝️


自分のチームAKSは初戦で自由の森学園ジモディに敗戦…


明らかに自分の作戦ミスでしたね…😵


初戦敗退は初めての経験ですが、結果は結果であり、結果が全てです


今日の悔しさを忘れず、今後も精進したいと思います❗


ではでは🍀

(お読みいただきありがとうございました👼)

2019年11月 1日 (金)

明日大会ですよ~✴️(11/1)

こんばんは~🌃✨


やっと金曜日✨✨


週末ですね🎵喜


長かった…😣


そしてもう11月💡


今年もあと2ヶ月ですか…💦


早い…😵



今日も仕事のあと、ジムでトレーニングをしました👊


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・ランニングマシン20min


というメニュー🌷


今回もがっつりと追い込むことが出来ました💪✨✨


さて、


明日からいよいよ全日本選手権大会です🏆


自分は今、日本代表の監督をさせてもらっていて、たまに選手と一緒にプレーしたりもしますが、やっぱり選手として大会に出るとなるとテンションが上がりますね⤴️⤴️😄


代表候補選手たちの成長ぶりや未来の代表候補選手たちのポテンシャルを同じプレーヤー目線でチェックも出来るし👀⚠️笑


楽しみです🎵


みなさんも興味のある方は是非観戦に来てくださいね~🍀

(詳細は10/29のブログに書いたのでご参照下さい📝)


とりあえず「年寄りの冷や水」にならない程度に頑張ります❗


ではでは💣💥

(お読みいただきありがとうございました🐻)

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