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2020年2月

2020年2月29日 (土)

最終調整🎵(2/29)

こんばんは🌃


今日は午前中のんびりとして、午後は代表候補練習でした🏃💨


最終調整でしたが、試合形式をメインに行いましたよ~👊


課題も多かったですが、内容的にはかなり良かったと思います✨✨


明日から台湾遠征です👍


練習でやって来たことを十分に発揮させられるように頑張りたいと思います❗❗


ではでは~

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月28日 (金)

新たな課題💡(2/28)

こんばんは🌃


金曜日💡


週末ですね✨✨


今週も長く感じました…💦


今日は仕事のあと代表候補練習でした👊


今回も試合形式中心👍


Aチームに関しては1試合目はまずまずの出来でしたが、2試合目はダメでしたね…😅


少人数のアンティや状況判断など、新たな課題も見つかりました⚠️


遠征前の練習は明日のみですが、今日出た課題をしっかりと克服して出発出来るように集中して頑張ります❗


ではでは~

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月27日 (木)

やっと行けました🎵(2/27)

こんばんは🌃


木曜日


終盤ですね💡


今日は仕事のあとジムへ🏃💨


トレーニングをしました👊


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク40min


今週はここまで毎日練習だったので、やっとジムでトレーニング出来ました🎵


なので厳しくがっつりとゴリゴリに追い込みました💪笑


しっかりトレーニングをすると気持ちいいですね~✨✨


今回はInbodyの測定もしました📈


前回より数値は上がってましたよ⤴️


ただ体脂肪に関してはまだまだ数値が高いのでもっと絞らねば…🐷💦


明日はまた代表候補練習です💡


気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月26日 (水)

上向いて来てます🎵(2/26)

こんばんは🌃


週の真ん中、水曜日☝️


今日も仕事のあとは代表候補練習でした🏃💨


今回は昨日より人数が少なかったのですが、なんとか終盤にゲーム形式をすることが出来ました✴️


Aチームの立ち上がりについては昨日に引き続き悪くなかったですね👍


少人数を落としきる点についてはまだまだでしたが、昨日よりは良くなっていたと思います⤴️


自分は今回もBチームのメンバーとしてコートの中から見ていましたが、昨日よりは攻め方に工夫は見て取れましたね💡


練習も残すところ、あと2回なので出来る限り修正して遠征に向かえるようにしたいと思います❗


ではでは~

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月25日 (火)

ありがとうございます🎵(2/25)

こんばんは🌃


連休も終わり、1週間がスタートしました🐴💨


今週は1日短いのできっちり濃い毎日を送りたいですね~✌️


今日は仕事のあと代表候補練習でした👊


遠征まで1週間を切ってるので、試合形式中心のメニュー


代表OBで女子のアシスタントコーチをしている次郎にも参加してもらいました✴️


Bチームのメンバーに、その次郎と櫛笥コーチ、自分も加わり、Aチームと対戦する形でしたが、途中まで接戦で、きっちりAチームが勝ちきるという展開


良い練習になったと思います✨✨

(自分がだいぶ足を引っ張っていたのは内緒です…💦💦)


Bチームの選手たちも頑張ってくれました🌷


今回、忙しい中でも時間を作って協力してくれた次郎には感謝です🙇


ありがとう次郎🎵


Aチームとしては少人数をなかなか落とし切れないという課題が改めて露呈しましたね…


明日はその点を少しでも改善したいところです


ただ、立ち上がりに関してはアンティの積極性もあり、悪くなかったと思います💡


課題点もかなり具体的に明確化されて来ているので、残された練習できっちりと克服したいですね❗


頑張ります👍


ではでは~

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月24日 (月)

終わっちゃいました…(2/24)

こんばんは🌙✨


あぁ…


3連休も終わってしまいました⤵️


悲しい…😭



…………✴️…………✴️…………


今日は午前中のんびりと🐼


午後は歯医者さんへ🏥


健診とスケーリングでした✌️


そのあとは代表候補練習へ🏃💨


今回も人数増減ありの交換レイドが中心☝️


前回に比べ、今回はBチームが頑張りましたね🎵


結構、互角の内容でいい練習だったと思います✨✨


ただ、Aチームのアンティが元気なかったですね…😅


横の動きのレイドに対してクリーンタッチされるケースが目立ちました⚠️


明日も練習なのでしっかり修正させられるように頑張ります❗


ではでは~🔨

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月23日 (日)

学生選手権🎵(2/23)

こんばんは~🌃


今日は午前中からカバディ学生選手権を観戦しに行きました👀


今回は白熱する好ゲームは少なかった印象ですが、昔に比べるとレベルが高かったですね~💡


優勝は前評判通り、大東ラビッツでした✨✨


大東ラビッツの皆様、おめでとうございます🎵


若いフレッシュなプレーを観て、たくさん刺激を受けたので、明日の練習も頑張りマッスル


ではでは~👍

(お読みいただきありがとうございましオン)

2020年2月22日 (土)

3連休スタート🎵(2/22)

こんばんは🌃


🐱🐹😺🎵


始まりましたね🔛


3連休✨✨😆


今日は午前中、DVDを観たりしてのんびりと過ごしました📀📺👀


午後はジムでトレーニング👊


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク40min


しっかり追い込み、がっつり汗を流しました💪💦💦


良いトレーニングが出来ましたよ~🎵


トレーニングのあとは代表候補練習へ🏃💨


短時間の練習でしたが、フルコート使えたので、人数増減ありの交換レイドなど、試合に近い形の練習が出来、メニュー的には充実してました👍


練習会場をシェアしてくれた女子の代表に感謝です🙇


で、練習のメニューは充実してたのですが、内容はビミョーでしたね…😥


AチームとBチームの実力差がありすぎました…💦💦

(やっぱり、自分がコートに入るしかないかな💡笑)


来週は試合形式中心にしたいのですが、やり方を考えないとです⚠️


まぁ、少ない脳ミソを振り絞ろうと思います😁笑


明日は学生選手権大会です✴️


代表候補練習も数多く参加するのでチェックしに行かないと📝


しっかり観戦しマッスル❗❗笑


ではでは~☀️

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月21日 (金)

1週間の〆トレ🎵(2/21)

こんばんは🌙✨


待ちに待った金曜日です✨✨


今週も長かった…😅


とりあえず無事に1週間を乗りきれて良かったです✌️


今日は仕事のあとジムへ💨👊


トレーニングをしました


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク30min


というメニューでがっつりと💪


ちょっと体が重く感じましたがしっかりと追い込み、汗を流しました🎵


まあ、良いトレーニングが出来たと思います👍


明日も頑張りマッスル❗


ではでは~

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月20日 (木)

情報収集🎵(2/20)

こんばんは🌃


今日は仕事のあと、河合事務局長と食事に行きました🍻


最近の国際情勢(カバディのです)を色々と聞けたりして有意義な時間を過ごせました✨✨


やっぱり日本の現在の置かれている立場は厳しそうなので、なんとか結果を出して好転させたいですね~焦り


自分にやれることは限られていると思いますが、その範囲内で全力を尽くしたいと思います❗


ではでは~🐴💨

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月19日 (水)

少し上向き⤴️(2/19)

こんばんは🌙✨


やっと水曜日☝️


週の真ん中、折り返し地点です↩️


後半戦もしっかりと乗りきらないと🎵


…………✴️…………✴️…………


今日も仕事のあとは代表候補練習でした👊


実戦形式を長めに行いました


今回も部分的にアンティに入って、中から動きを見ましたよ👀


昨日の今日で劇的に良くなるとは思いませんが、やっぱり「立ち上がり」と「レイド」がイマイチでしたね…💦


ただ、昨日よりはコート内でのコミュニケーションが取れていたと思います💡


レイドも少しずつですが、得点に近づいて来てはいますね👍


なんとか遠征までに結実させないと…


時間は少ないですが、上向いてはいるので、きっちり結果に繋げられるよう指導していきたいと思います❗


ではでは~🐝

(お読みいただきありがとうございました🌸)

2020年2月18日 (火)

線引き🎵(2/18)

こんばんは~🌃


まだ火曜日なんですね…😥


結構、疲労が溜まってきました 笑


寒いし…⛄


先が思いやられますね😅


…………✴️…………✴️…………


今日は仕事のあと代表候補練習へ💨


今回も実戦形式ではアンティについて、コートの中から選手たちのプレーを見ることが出来ました💡


レギュラーメンバーのアンティはだんだん良くなってる気がします⤴️


ただ相変わらず、立ち上がりにクリーンタッチをされる場面が目につきます⤵️


この点に関してはメンタルトレーナーの島田さんの力を借りつつ、早急に改善しないとです⚠️


レイド面はまだまだですね💦💦


自分はBチームの右コーナーについたのですが、レイドから「怖さ」とか「迫力」みたいなものが全く感じられませんでした


全体的に動いている位置が浅いのと、パターンが単調なせいだと思います


こちらも早急に改善しなくては⚠️


明日も練習があるので、しっかりと指導します❗


頑張ります🎵


ではでは~👋

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月17日 (月)

上向き⤴️(2/17)

こんばんは🌃


1週間のスタートですね🐴💨


なんか月曜日にして、すでに疲れてますけど…😅


週末までエネルギーが続くのか不安です 笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました💪


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク30min


というメニューでしっかりと追い込みましたよ~✨✨


なんか最近、トレーニングの調子は上がってきてる気がします⤴️


この調子で継続したいですね🎵


明日は代表候補練習です💡


仕事も練習も気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月16日 (日)

のんびり🎵(2/16)

こんばんは🌙✨


日曜日でしたね~💡


今日は風邪気味ということもあり、1日のんびりと過ごしました😊

(まぁ、風邪気味じゃなくても、日曜日はだいたいのんびりしてますけど 笑)


午前中はストレッチで体をほぐし、午後は動画を観たり…


まぁ、ダラダラとしてましたよ 笑


今日1日のんびりしたので、


明日からまた1週間、気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~✌️

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月15日 (土)

優先順位🎵(2/15)

こんにちは🐶


土曜日✨✨


今日も暖かいですね~☀️


体育館の都合で練習が出来ないのは、遠征前のチームにとって結構厳しい…💦💦


でも、のんびり出来るのはちょっと嬉しかったりします 笑


とりあえず、午前中はのんびりとして、昼からジムへ🏃💨


しっかりトレーニングをしました👊


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク40min


というメニュー


下半身は今回もスクワット&ジャンプスクワットを中心で💡


スクワットは140kgを10回上げるのが結構余裕だったので、調子はいいのだと思います⤴️😁


有酸素も長めに出来たし満足です🎵


そういえば、昨日の練習はアップから基礎練習、実戦形式とほぼフルメニューを選手たちと一緒に行ったのですが、全然キツくなかったですね💡


これが自分自身の日々のトレーニングのおかげなのか、


それとも練習メニューがヌルいのか…


判断しかねるところですが、後者なら考えないとですね⚠️

(練習時間が短いのと遠征が近いため、量的に少なめなメニューということもありますけど)


とりあえず遠征に向けて、改善すべき点がだいぶ明確になって来ています✴️


しっかり優先順位を見極めつつ、1つ1つクリアしていきたいと思います👍


頑張りマッスル❗❗


ではでは~🐴💨

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月14日 (金)

スタートダッシュ💨(2/14)

こんばんは🌃


金曜日💡


週末ですね✨✨


そして暖かいです☀️


雨が降ったけど、今は止んでくれて助かりました✌️


…………☔…………☀️…………


今日は仕事のあと、代表候補練習でした👊


今回はコートの中に入り、一緒にプレーして状況を見ましたが、アンティのポイントがまだまだ統一されてませんね…


特に立ち上がりが悪いのが気になります😥


若いチームなので最初に勢いに乗れるかどうかが鍵になるのですが、今の感じだとマズイです💦💦


なんとか改善しないと…


残された時間は少ないですが、気持ちの部分でもあると思うので、少しでも良くなるよう指導したいと思います❗


頑張ります🎵


ではでは~🐘

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月13日 (木)

消化🎵(2/13)

こんばんは🌙✨


木曜日💡


今週も終盤戦ですね👍


といっても自分は有給休暇を消化するため、今日はお休みだったんですけど💤笑


それにしても暖かいですね~☀️


春が来たのかと思いました🌸


まだ2月だし、寒の戻りもあるみたいなので、体調管理には注意しないと⚠️


と、書いてはいますが、もう既にちょっと喉が痛くて風邪気味だったりします…😅


悪くなる前に気合いで治します✌️


…………✴️…………✴️…………


ということで午前中はのんびりと過ごしました🐱


午後はジムへ💨


トレーニングをゴリゴリにしましたよ~💪


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク40min


チンニング、ベントロー、ワンハンドダンベルロー、ラットプルダウンなどでしっかり背中を追い込みました💦


二頭筋も3種目でパキパキに💦💦


有酸素も長めに出来て良いトレーニングが出来たと思います✨✨


なんかトレーニングをしたら体調が良くなった気がします 笑


そのあとは歯医者さんで新しい金属をくっつけてもらいました🏥


今週もあと少しなので最後まで気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~🎵

(お読みいただきありがとうございました🍀)

ポジショニング🎵(2/12)

こんばんは🌃


なんか暖かくなりましたね☀️


朝は寒かったんですけど、日中は過ごしやすかったです✨


今日は仕事のあと、代表候補練習でした👊


W杯アジア予選がコロナウイルスの影響で延期になったのですが、同じ日程で台湾への強化遠征が組み込まれたので、引き続き遠征用のメニューを継続して行いました💡


まだまだポジショニングの悪さが気になりましたね…😅


なんというか「ダラッと」してるというか、メリハリのないポジショニングなんですよね💦💦


もっと「下がるところは下がる、残って勝負するところは勝負する」みたいな形にしたいのですが、どうしてもレイドに合わせてしまってます⤵️


早急に改善しないと💦💦


遠征まで時間がないのでなんとか急ピッチで修正出来るように頑張りたいと思います❗


ではでは~🐴💨

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月11日 (火)

建国記念の日🎵(2/11)

こんにちは☀️


祝日(建国記念の日)ですね~✨


神武天皇が即位した日をグレゴリオ歴に直すと2月11日になるので2月11日が建国記念の日らしいです☝️

(違ってたらスミマセン💦)


まぁ、何の日でも休みだと嬉しいんですけどね🎵笑


ということで、休みの今日は午前中、買ったけど読めてなかった雑誌を読んだり📖、ゲームをしたり📱、のんびりとしました🐱


午後はジムへ💨


がっつりとトレーニングをしました👊


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク40min


というメニュー🌷


きっちりと追い込みました💪💦


有酸素も長めに🚲💨


良いトレーニングが出来ました✨✨


明日はまた仕事なのでしっかり頑張りたいと思います❗


ではでは~🐝

(お読みいただきありがとうございました🌸)

2020年2月10日 (月)

休館日💤(2/10)

こんばんは🌃


月曜日🌙


1週間のスタートです🏃💨


と思ったら明日は祝日で休みでした💡笑


仕事のあと、トレーニングでもしようと思ったのですが、今日はジムの休館日…😅


ということで真っ直ぐ帰宅します🏠👣


明日はしっかりジムで追い込もうと思いま~す✌️


ではでは🎵

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月 9日 (日)

のんびりサンデー🎵(2/9)

こんばんは🌃


日曜日☀️


寒かったですね…⛄


とりあえず今日は1日、家でのんびりとしてました🐱💤


疲労が溜まり気味でしたが、だいぶ回復出来たと思います💪✨✨


明日からまた1週間、気合いを入れて頑張ります❗


ではでは🐘

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月 8日 (土)

機能不全💦(2/8)

こんばんは🌙✨


土曜日でした✴️


やっぱ朝ゆっくりなのはいいですね~🎵


心にゆとりが生まれます🐥笑


とりあえず午前中はのんびりとしました🎶


で、


午後はジムでトレーニング👊


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク40min


という感じでした🌷


下半身はスクワットとジャンプスクワット&マシンでゴリゴリに追い込みました💪


有酸素も長めに出来ましたよ🚲💨


良いトレーニングが出来て満足です✨✨


トレーニングのあとは代表候補練習へ🏃💨


時間の短いなかでもやりたい(やらせたい)メニューは行えました👍


ポジショニングに重点を置いたのですが、イマイチでしたね…💦💦


セカンドが機能してない、というか「セカンドの役割」を理解してない選手が多すぎます😅


代表候補選手に対して、そこから説明するのはなかなかしんどいですが、避けては通れないポイントなので、時間はないけどなんとかしようと思います✌️


頑張ります❗


ではでは~🐻

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月 7日 (金)

観劇🎵(2/7)

こんばんは🌃


昨日に引き続き寒い…((( ;゚Д゚)))


ヤバいですね❄️❄️💦💦


でも、寛大な心で許します☝️


なぜなら金曜日だから✨✨喜


…………✴️…………✴️…………


今日は仕事のあと観劇してきました👀


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『飛龍伝2020』


主演がゆっかーだからというのもあったのですが、内容も良かったです✌️


笑いあり、感動あり、であっという間の2時間10分でした✨✨


席も真ん中の前寄りで観やすかったし😄


なんか素敵な金曜日を過ごせましたよ🎵


リフレッシュ出来たので明日の練習も頑張ります❗


ではでは~🐲

(お読みいただきありがとうございました🌸)

2020年2月 6日 (木)

寒いですね…⛄(2/6)

こんばんは🌙✨


寒いですね~❄️


今年一番の寒波だとか…((( ;゚Д゚)))


暖冬だったので寒暖差にやられないように気をつけないとですね⚠️


…………⛄…………⛄…………


今日は仕事のあとジムへ💨


トレーニングをしました👊


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク30min


という感じでした✌️


今回も丁寧にきっちりとやりこみましたよ🎵


ガチガチに追い込みました💪😁💦


背中も二頭もいい仕上がりです✨✨笑


今週もあと少し💡


気合いを入れてラストスパートしたいと思います🐴💨


ではでは~🐧

(お読みいただきありがとうございました🍀)

ムラ…💦(2/5)

こんばんは🌃


週の真ん中水曜日でしたね💡


今日は有給休暇を取っていたので、朝はゆっくりでしたよ~✨(幸)


午前中はストレッチを入念にして体をほぐしたり、のんびりとしました🎵


午後はジムに行き、トレーニング👊


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク40min


というメニューでゴリゴリと追い込みました💪


質、量ともに満足のいくトレーニングが出来ましたよ✨✨


トレーニングのあとは代表候補練習へ💨


今回は昨日よりアンティが良くなかったですね…💦💦


ポイントにばらつきがあったし、ポジショニングも崩れることが多かったです⚠️


今のチームはパフォーマンスに「ムラ」があるので、良いときのプレーを常に出せるようにさせるのが課題ですね☝️


ポテンシャルは高いと思うので、なんとかそれを引き出せるように頑張りたいと思います❗


ではでは~🐨

(お読みいただきありがとうございました🌵)

2020年2月 4日 (火)

創造力🎵(2/4)

こんばんは🌃


今日は仕事のあと代表候補練習でした👊


今回はアンティのまとまりが良く、パッと見た感じはいい感じでしたね✨✨


ただ、アンティでクリーンタッチをされるケースも多く、全体的なポジショニングに問題があるように感じました⤵️


ポジショニングの基本位置というより、レイドに動かされた時のポジショニングの乱れが気になりましたね…😅


もっと「メリハリ」と「余裕」を持ってアンティして欲しいんですけどね⚠️


レイドは相変わらずイマイチでした…💦💦


もっと「創造力」が欲しいところです


明日も練習なので、引き続きしっかりと指導したいと思います❗


ではでは~👼

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月 3日 (月)

燃えたかな…💦(2/3)

こんばんは~🌙✨


週の始まり月曜日です✨


なんか暖かくて過ごしやすい気候でしたね☀️


良い1週間になりそうです🎵


…………🌸…………🌸…………


今日は仕事のあとジムでトレーニングをしました👊


メニューは


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク40min


という感じです☝️


今回もスクワットとジャンプスクワットを中心にしっかりと💪


少し右膝に違和感が出てましたが、フルメニューでやりきりましたよ👍


いい感じに追い込めました✌️


有酸素も少し長めに出来ました🚲💨


少しは脂肪が燃えたかな…🐷💦


明日は練習もあるし、気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~🐴💨

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月 2日 (日)

のんびりと🎵(2/2)

こんばんは🌃


日曜日でした✨✨


午前中はじっくりとストレッチをして体をほぐしました😸🏥


で、


午後はのんびりと🐼


ゲームをしたり📱


テレビを観たり📺👀


まったりと過ごしました~🐢


しっかりと英気を養えたので、明日から1週間、気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~🐴💨

(お読みいただきありがとうございました🍀)

2020年2月 1日 (土)

経年劣化🎵(2/1)

こんにちは☀️


やっと土曜日✨


朝ゆっくりなのがいいですね~🎵


それにしても今日から2月ですか…


W杯予選まであと1ヶ月しかないんですね


ちょっと焦ります…😓


とりあえず少しのんびりして、昼くらいからジムでトレーニングをしました👊


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク30min


というメニュー💪


時間的に余裕もあったので、じっくりがっつり追い込みました👍


背中がつりそう…💦


パキパキ過ぎてヤバいです💦💦


良いトレーニングが出来ました✌️


トレーニングのあとは歯医者さんへ🏥


金属が取れたので診てもらいました💡

(金属の経年劣化ですね…)


このあとは家でのんびり過ごそうと思います🌷


ではでは~🐝

(お読みいただきありがとうございました🍒)

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