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2020年8月

2020年8月31日 (月)

8月も終わりますね…(8/31)

こんばんは🌙✨


月曜日ですね~🌛 


1週間が始まりました💨


早く金曜日になって欲しいです 笑


今日は仕事のあとトレーニングをしました👊


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク30min


というメニュー🍴


今回はベントローのセット数を増やし、厳しく追い込みました✌️


トレーニングはいい感じです🎵


早く普通にカバディが出来る日が来るといいんですけどね🌠


今出来ることをやるしかないので、明日も気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~🐌

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月30日 (日)

日曜日☀️(8/30)

こんばんは🌃


日曜日☀️


相変わらず暑い…💦💦


今日は日中、暑いのでダラダラしてました🐱

(暑くなくてもダラダラしてる気もしますが…😅)


で、


夜はトレーニング👊💥


・自重負荷(下半身)

・腹筋

・ロードワーク35min


というメニューでしっかりと追い込みました👍


大腿部がピクピクしてます 笑


明日から1週間のスタートです💨


1日1日を丁寧に、自分に厳しく頑張ります❗


ではでは~🐴💨

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月29日 (土)

充実🎵(8/29)

こんばんは~🌙✨


やっと土曜日✨✨


今日は午前中、ストレッチで全身をしっかりほぐしたあと、録画しておいた番組を観たりしてのんびりと過ごしました🐱


午後は代表のオンラインミーティング💻


からの、協会の理事会でした💡


そんな感じでトレーニングが出来なかったですが、それなりに充実した1日でしたよ🎵


明日も頑張ります❗


ではでは~🐻

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月28日 (金)

相殺🎵(8/28)

こんばんは🌃


いや~、


全然暑さが収まりませんね💦💦


秋が来るまでに干からびてしまうんじゃないかと心配です 笑


暑いのが苦手なのでツラいですが、金曜日なので相殺されます✌️😄


ということで、週末の今日も仕事のあとはトレーニングをしました👊💥


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク35min


というメニュー🍴


胸はセット数を増やし、肩は種目を変えてがっつり厳しく追い込みました👍


有酸素もそこそこ時間を取れたし、全体的に良いトレーニングだったと思います✨✨


明日はオンラインミーティング💻


そのあとはカバディ協会の理事会もあります💡

(こちらはオフラインです 笑)


ちょっと忙しくなりそうですが、気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~🐴💨

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月27日 (木)

後半戦です🎵(8/27)

こんばんは🌙✨


木曜日🎄


後半戦です☝️


それにしてもまだまだ暑いですね…😓


なんか湿度も高くてマスクをしてると汗だくです💦💦


早く涼しくなって欲しい…🌠


今日は仕事のあとトレーニング👊


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニューでした🍴


背中はチンニングのセット数を増やしたりして、かなり厳しく追い込みました👍


しんどいけど気持ちいいです🎵笑


今回もいいトレーニングが出来たと思います✨✨


今週もあと1日✴️


気合いで乗りきります❗


ではでは~🌷

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月26日 (水)

のんびり🎵(8/26)

こんばんは🌃


週の真ん中、水曜ですぃよう🐳

(オヤジギャグです…👴笑)


今週も折り返し地点↩️


みなさまはいかがお過ごしでしょうか?


まだまだ暑いので体調管理に気をつけて下さいね~⚠️


自分は今日、休みを取っていたので、1日のんびりと過ごしました🐱


ちょっと疲労が溜まり気味だったのですが、だいぶリフレッシュ出来た気がします✨✨


明日から今週も後半戦です☝️


自分に厳しく気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~🐼

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月25日 (火)

なかなか上がらない…😓(8/25)

こんばんは🌃


火曜日🔥


まだまだ暑いです…😵


今日も仕事のあとはトレーニング👊


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋


というメニュー🍴


しっかりと追い込みました👍


今日はInbodyの測定をしたのですが、スコアは前回と変わりませんでした⤵️


まだまだ自分に甘いみたいです🍰笑


ただ、骨格筋量が増えて体脂肪量は減ってるので、良くはなっているのだと思います💡

(そう信じたい…🌠🙏笑)


来月はアップさせられるよう、気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~🐥

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月24日 (月)

今週も始まりました🎵(8/24)

こんばんは🌃


月曜日🌛


今週も始まりましたね~🌷


少しだけ暑さが和らいだ気がしますがどうでしょう?


といってもまだ充分暑いですけど…☀️💦


暑さに負けず、1週間頑張りましょう🎵


…………✴️…………✴️…………


今日は仕事のあとトレーニングをしました👊


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニュー🍴


今回もベントローのセット数を増やしたり、かなり厳しく追い込みました💦💦


かなりいい感じでトレーニング出来たと思います✌️


今週も始まったばかりだし、明日もしっかり頑張りマッスル💪😁🎵


ではでは~🐞

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月23日 (日)

サンデー☀️(8/23)

こんばんハチミツとクローバー🍯🍀


日曜日☀️


少し暑さが収まったでしょうか?


とはいえ、まだまだ暑いので引き続き熱中症対策は重要です⚠️


今日は午前中、入念に全身をストレッチ☝️


しっかりと身体をほぐしました🏥


午後はのんびりと過ごしました🐱


で、


夜はトレーニング👊💥


・腹筋

・ロードワーク35min


というメニュー🍴


しっかりと汗を流しました🏃💦💦


明日から1週間のスタートですね~🚗💨


自分に厳しく気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~🐼

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月22日 (土)

土曜は嬉しい🎵(8/22)

こんばんわかめラーメン🍜


土曜日です✴️


やっと来た~❗


って感じです 笑


ということで、午前中は録画しておいた番組を観たり、のんびりと過ごしました📺🐱


午後は代表候補のオンラインミーティング💻


しっかりとやるべきこと(やって欲しいこと)を伝えました💡


あとは選手たちを信じるのみです🌠🙏


で、


夕方にはトレーニング👊💥


・自重負荷(下半身)

・腹筋

・ロードワーク35min


というメニュー🍴


夕方はまだ暑くて汗だくでしたが、しっかりと汗を流しました🏃💦💦


下半身も自重でしたが、回数を多くしてがっつり追い込めましたよ~🐝🌷


この調子で引き続き頑張ります❗


ではでは~🐻🍯

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月21日 (金)

重ねます🎵(8/21)

こんばんわん🐶


相変わらず暑いですね~☀️💦


明後日あたりから少し落ち着くみたいですが、なんか信じられませんね😅


でも、金曜日だから許しますよ✨✨笑


今日も仕事のあとはトレーニング👊💥


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク15min


というメニュー🌱


今回はいつもと刺激の入れ方を変えてかなり厳しく追い込みました💦💦


筋肉痛を上書き保存です💾笑


明日は土曜日💡


ミーティング(オンライン)があるので、しっかりと頑張りマッスル💪🎵


ではでは~🐴💨

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月20日 (木)

もう一息🎵(8/20)

こんばんは🌃


木曜日🎄


後半戦です👍


ラストスパートをかけたいところですが、暑くてエンジンのかかりはイマイチです…😵


自分で自分に喝を入れて行くしかないですね 笑


…………✴️…………✴️…………


今日は仕事のあとトレーニング👊💥


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク30min


というメニュー🍴


背中はチンニングとベントロー中心でしたが、セット数を増やして、いつもより厳しく追い込みました✌️


かなりいいトレーニングが出来たのではないでしょうか😉✨🎵


今週もあと少し☝️


気合いを入れて頑張りマッスル💪😁❗


ではでは~🐼

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月19日 (水)

真ん中✴️(8/19)

こんばんワイルド🐯


週の真ん中水曜日🐳


相変わらず暑い…☀️💦


今日は休みを取っていたので、基本的には家で・のんびりしてましたが、ちょっとコンビニまで出かけただけで溶けるかと思いました😓


とりあえず日中はのんびりと🐥


で、


夜はトレーニング👊💥


・自重負荷(下半身)

・腹筋

・ロードワーク35min


というメニュー🍴


しっかりと追い込みました👍


明日から今週も後半戦☝️


自分に厳しく気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~🐧

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月18日 (火)

2倍🎵(8/18)

こんばんは🌃


火曜日ですね🔥


昨日よりはいくらか気温が低かったみたいですが、まだまだ暑いです…😓


早く暑さもコロナも収まって欲しいですね💡


今日も仕事のあとはトレーニングでした👊💥


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク15min


というメニュー🌱


今回、大胸筋のトレーニングをいつもの2倍以上のセット数にして、ゴリゴリに追い込みました👍


筋肉痛が楽しみです🎵笑


明日は休みを取ってるので日中はのんびり過ごしたいと思います✨✨


ではでは~🌷🐝~

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月17日 (月)

ガルミー💦💦(8/17)

こんばんは🌙✨


月曜日🌛


1週間のスタートですね~💨


それにしても暑いです…😓


コロナ対策に加えて熱中症対策をしないとなので気が抜けませんね💦


みなさんも体調を崩さないように頑張りましょう🎵


…………✴️…………✴️…………


今日は仕事のあとトレーニング👊💥


メニューは🍴


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


でした☝️


背中は前回、パワーラックが使えず、マシン中心でしたが、今回はベントローとチンニング中心でがっつりと追い込めました👍


なんかマスクをしてのトレーニングにもだいぶ慣れた気がします💡笑


いいことなのかどうかは分かりませんが…


コロナが終息するのを祈りつつ、今週も気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~🌠🙏

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月16日 (日)

暑すぎます💦💦(8/16)

こんばんは🌃


日曜日☀️


暑すぎますね…💦💦


暑すぎるので日中はゴロゴロと過ごしました🐱

(暑くなくてもだいたいゴロゴロしてますが 笑)


で、


夜はトレーニング👊💥


・腹筋

・ロードワーク35min


というメニューでしっかりと汗を流しました🏃💦


汗を流すと気持ちいい~✨✨


さて、


また明日から1週間のスタートです💨


気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~🐴💨

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)


なま🎵(8/15)

こんばんわん🐶


今日は午前中、のんびりとして、午後は代表候補のオンラインミーティングでした💻


しっかりと伝えたいことは伝えられたかなぁ~と思います。

(どれだけ選手に響いたかは分かりませんけど…😓)


まぁ、きっちりミーティング出来たと思います💡


夜は元代表の名眞くんと会って食事をしました🍴


色々と熱い話が出来たと思います🎵


今日はトレーニングが出来なかったので、明日はしっかり頑張りマッスル💪😁


ではでは~🐵

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月14日 (金)

オメデト🐫(8/14)

こんばんハローキティ🐱


金曜日✨✨


やっと週末です🎵


長かった…😂


連日暑いですが、みなさんは体調など大丈夫でしょうか?


自分はなんとか元気です 笑


まだまだ暑い日が続くみたいなので、こまめにしっかり水分補給して乗り切りましょう❗


…………✴️…………✴️…………


今日は仕事のあとトレーニングでした👊


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク15min


というメニューでしたよ🍴

(いつも通りですね…😅)


トレーニングの調子自体はずっと好調なので、今回も厳しくゴリゴリと追い込みました✌️


明日は土曜日💡


まだ練習が再開出来ず、オンラインミーティング中心ですが、今出来ることを「今しか出来ないこと」だとポジティブに捉え、きっちりと行っていきたいですね~🌷


頑張りマッスル💪😁🎵


ではでは~🐫

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月13日 (木)

3年目🎵(8/13)

こんばんは~🌃


木曜日🎄


後半戦ですね☝️


暑くて大雨が降って大変です…💦

(今、落雷⚡の影響で電車🚃が遅れてます😓)


今日は仕事のあと日向坂46のドキュメンタリー映画「3年目のデビュー」を観ました🎬


だいたい予想通りの内容でしたが、卒業メンバーの部分はなかなか涙腺に来ます…笑


なんかリフレッシュ出来たし、清々しい気持ちになりましたよ🎵


今週もあと1日☝️


最後までしっかり頑張ります❗


ではでは~🐱

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月12日 (水)

不安定ですね…☔(8/12)

こんばんは🌙✨


週の真ん中水曜日🐳


それにしても暑いですね…😓


大気も不安定で突然大雨が降ったり…☔


なんだかよく分かりませんね😅


温暖化の影響なんでしょうか…☀️💦


とりあえず今日も仕事のあとはトレーニング👊💥


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク30min


というメニュー🌱


今日はパワーラックが混んでいて使えなかったので、背中はマシン中心でした💡


負荷やセット数を厳しくして、がっつりと追い込みました✌️


有酸素もしっかり出来たし、いいトレーニングが出来たと思います🎵


トレーニングの調子は上々なので、引き続き頑張ります❗


ではでは~🐥

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月11日 (火)

暑すぎます…💦(8/11)

こんばんは🌃


1週間が始まりましたね☝️


今週は1日短いのでラッキーです🎵


それはそうと暑すぎませんか?☀️💦


仕事で外出しましたが、日陰からでたら一瞬で水蒸気になってしまいそうな暑さでしたよ😵


この暑さが続くのかと思うとゾッとします…


早く秋になって欲しいです🍁


そんな暑い日でしたが、仕事のあとは暑さに負けずトレーニングでした👊💥


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニューでしっかりと追い込みました👍


3連休で少し弛んだ気がするので、厳しくいきましたよ💦💦


良いトレーニングが出来ました🎵


まだまだ暑い日が続きますが、自分に厳しく頑張りマッスル💪😁


ではでは~🐴💨

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月10日 (月)

何もしなかった連休…(8/10)

こんばんハニー🍯🐝~


3連休も最終日🔚


それにしても暑い…☀️😵💦


みなさんはどんな連休を過ごされたのでしょうか?


お盆休みでまだ休みが続く方もいらっしゃるかも知れませんね💡


色々大変な時期なので気をつけてお過ごし下さい🍀


自分は今日ものんびりと過ごしました🐱


で、


いつも通り夜はトレーニング👊💥


・腹筋

・ロードワーク35min


昨日と同じメニューでしっかりと汗を流しました🏃💦💦


たっぷり汗を流すと気持ちいい~✨✨🎵

(走っている最中は苦しいですけど…😓)


さて、


連休も終わり明日から仕事です☝️


まだまだ暑い日が続くみたいですが、暑さに負けずに頑張りマッスル💪🎵


ではでは~🐧

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月 9日 (日)

真ん中☝️(8/9)

こんばんハロウィーン🎃


日曜日☀️


3連休の真ん中ですね☝️


午前中、近所のスーパーまで買い物に行きましたが、それだけで汗だくになりました…💦💦


夏と冬なら、断然冬派です❄️


早く暑い時期が終わることを願います🌠🙏

(この暑さは10月まで続くらしいですけど…😅)


今日は日中、テレビを観たり、のんびりゴロゴロしてました🐨


で、


夜はトレーニング👊💥


メニューは🍴


・腹筋

・ロードワーク35min


しっかりと走って汗を流しました🏃💨


暑いけど、運動して汗を流すのは気持ちいいですね~✨✨🎵

(運動以外で汗をかくのは嫌いです…😓)


明日は連休最終日💡


気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~🌷

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月 8日 (土)

3連休ですね🐝(8/8)

こんばんワッフル🍪


土曜ですね✨


みなさん調子はどーよう?

(ダジャレです…😅)


相変わらず暑いのでしっかり水分補給して体調管理には気をつけましょう⚠️


今日は午後、オンラインミーティングでした💻


コンディションの報告、1週間の振り返りなどしっかりと行いましたよ✴️


そのあと続けて首脳陣でのミーティングもしました💡


なかなか濃い話が出来たと思います✌️


で、


夜はトレーニング👊💥


・自重負荷(下半身)

・腹筋

・ロードワーク35min


というメニュー🍴


ゴリゴリに厳しく追い込みました🎵


今週は休みなく、毎日トレーニングをしているのでだいぶ疲れて来ましたね💦


でも3連休だし大丈夫でしょう 笑


明日もしっかり頑張りマッスル💪😁


ではでは~🐳

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月 7日 (金)

1週間って長いですね…💦(8/7)

こんばんは🌃


暑かったですね~☀️😵💦


あまりの暑さに脳ミソが沸騰するかと思いましたよ🌋


でもまあ、


金曜日なので許します✨✨笑


…………✴️…………✴️…………


今日も仕事のあとはトレーニングでした👊


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク30min


というメニュー🍴


昨日に引き続き、少し刺激の入れ方を変えて、厳しく追い込みました💪💦


昨日ほど激しく効いた感はなかったのですが、いつもと違う張り方はしている気がします💡


いつも同じメニューだと筋肉も慣れてしまいますからね☝️


たまに刺激の入れ方を変えないとです💣


良いトレーニングが出来ました🎵


それにしても今週は長く感じました…😅


この週末でしっかりリフレッシュしたいですね~🌴


とりあえず、明日のミーティング頑張りマッスル❗


ではでは~🐻🍯~🐝~🌷

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月 6日 (木)

暑いのは苦手💦💦(8/6)

こんばんは~🌙✨


それにしても暑いですね…😓


後半戦にこの暑さは堪えます💦💦


もう秋と言わず冬になって欲しいです⛄笑


とはいえ、しばらくは暑さとお付き合いしないといけないので、水分補給をこまめにして、なんとか乗り切りたいと思います☝️


…………✴️…………✴️…………


今日も仕事のあとはトレーニング👊💥


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニュー🍴


今回もがっつり追い込みました✌️


特に胸はいつもと刺激の入れ方を変えたので、かなり効きましたね~😅


大胸筋がちぎれそうです…


とりあえず今週もあと1日💡


気合いを入れて頑張りマッスル💪😁✌️


ではでは~🍎

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月 5日 (水)

やっと真ん中☝️(8/5)

こんばんは~🌃


週の真ん中水曜日🐳


やっと折り返し地点ですね↩️


それにしても暑い…😅


梅雨が明けたら一気に真夏になった感じです☀️💦


なんとか暑さに負けずに頑張らないと👊💦


…………✴️…………✴️…………


今日は仕事のあと、自宅でトレーニング💪😁


メニューは🍴


・自重負荷(下半身)

・腹筋

・ロードワーク40min


かなりがっつり追い込みました👍


日没後でも暑いので走ると汗だくです…🏃💦💦


まぁ、でも気持ちいいですけど🎵笑


さ~て、


後半戦も気合いを入れて頑張りマッスル❗


ではでは~🐘

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月 4日 (火)

準備は大事🍀(8/4)

こんばんは🌙✨


相変わらず暑いですね☀️


暑くて外に出るのが嫌になります…😅


これからどんどん暑くなっていきそうなので慣れていかないと💡

(慣れることがあるのだろうか…?笑)


とりあえず水分補給はこまめに行わないとですね☝️


…………✴️…………✴️…………


今日も仕事のあとトレーニングでした👊


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニューで追い込みました✌️


今回もかなりがっつりいけたと思います🎵


トレーニングはいい感じなんですけど、やっぱり早くカバディがしたいですね~


コロナはいつ収まるのやら…😓


とりあえず、いつ再開しても大丈夫なように準備をしておきたいですね💡


頑張ります❗


ではでは~🌷

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月 3日 (月)

厳しく🎵(8/3)

こんばんは~🌃


月曜日🌛


1週間の始まりです☝️


さっそく暑いですね…☀️💦


梅雨明け早々でこの暑さでは、夏本番になったら耐えられる自信がありません…😅


…………✴️…………✴️…………


今日は仕事のあとトレーニングをしました👊


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニューできっちり追い込みました💪💦


調子は悪くないですね✌️


この調子で自分に厳しく頑張りま~す❗


ではでは~🐝

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月 2日 (日)

明けたら明けたで…💦(8/2)

こんばんは🌙✨


梅雨が明けたら明けたで暑いですね💦💦


ジメジメするのも苦手ですが暑いのも苦手です😵


早く秋になって欲しい…🌰



日曜日の今日、日中は基本的にのんびりと🌱


ストレッチをして体をほぐして🏥


あとはダラダラとしてました🐨


で、


夜はトレーニング👊💥


・腹筋

・ロードワーク35min


というメニュー🍴


しっかりと汗を流しました🏃💨


暑くなってきたので汗をかいたら水分補給をしっかりしないとですね⚠️


さて、


明日から1週間のスタートです☝️


気合いを入れて頑張りマッスル💪🎵


ではでは~🐴💨

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年8月 1日 (土)

アウグストス👑(8/1)

こんばんワイン🍷✨


暑くなりましたね~☀️


やっと梅雨が明けるんですかね?


そして今日は土曜日⤴️✨✨


嬉しいですね~🎵


とりあえず午前中、床屋さんで散髪&パーマをしてきました✂️💈


暑くなってきたのでサッパリ&スッキリで快適です✌️


午後はオンラインミーティング💻


メンタルトレーナーの島田さんを中心に「振り返り」を行いました💡


選手の意識が少しでも変わってくれるといいのですが…🌠🙏


夜はトレーニング👊


・自重負荷(下半身)

・腹筋

・ロードワーク35min


というメニューでゴリゴリに追い込みました👍


大腿がビクンビクンしています 笑


気づいたらもう8月ですか…🍉


早いですね~😅


充実した1ヶ月に出来るよう、気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~🌷

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

ハッピーオーラ🎵(7/31)

(昨晩、送った記事が上手くアップ出来てなかったようなので、再度アップします…😅)


こんばんわん🐶


金曜日✴️


週末ですね~✨✨喜


今週は長く感じたので週末の喜びもひとしおです🎵


そしてもう7月も終わりですか…


早い…😅


…………✴️…………✴️…………


今日は仕事のあと、自宅で日向坂46の「HINATAZAKA46 Live Online,YES!with YOU!」を観ましたよ~📺👀


ハッピーオーラ全開で最高でした⤴️⤴️✨✨


なんか1週間の疲れが癒された気がします☝️笑


明日はオンラインミーティング💻


なかなか練習も出来ない状況ですが、今出来ることをしっかりと頑張ります❗


ではでは~🐧

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

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